Hit! To najlepszy sposób na odchudzanie!

Hit! To najlepszy sposób na odchudzanie!

Szczupła sylwetka to marzenie wielu osób, które powraca do okresie zimowym. Wtedy bowiem zwiększa się zainteresowanie skutecznymi metodami, które pozwalają pozbyć się nadmiaru kilogramów przyb ...

Czytaj dalej
Jakie zioła uprawiać w kuchni?

Jakie zioła uprawiać w kuchni?

Zioła trenowane we własnym mieszkaniu to nie jedynie sposób, by stałe posiadać pod dłonią doskonały dodatek do pokarmów, który podkreśli ich zalety smakowe. To również rozwiązanie na konieczno ...

Czytaj dalej
Gorczyca - właściwości i zastosowanie

Gorczyca - właściwości i zastosowanie

Gorczyca znana bywa głównie jako kluczowy budulec do produkcji kremu gorczycowego, który popularnie określa się mianem musztardy. Jednak z wyjątkiem zastosowania w diecie, gorczyca może okazać się także pom ...

Czytaj dalej
Wybrane zioła i ich właściwości

Wybrane zioła i ich właściwości

Przyprawy nadają naszym daniom cudownego smaku i smaku, wobec tego zaleca się poznać ich sekrety. po przeczytaniu tego artykułu zatrzymasz się na dłużej przy półce z przyprawami w sklepie oraz zaczniesz ich zdecyd ...

Czytaj dalej
Dlaczego warto jeść nasiona chia?

Dlaczego warto jeść nasiona chia?

Nasiona chia kiedyś były przyjmowane przez azteckich wojowników, by przygotować ich do bitwy. Teraz, dzięki ich składowi, mogą okazać się dobrym przyrządem w walce o lepsze zdrowie. Poniżej znajduje się lista 5 pr ...

Czytaj dalej
Właściwości oleju lnianego

Właściwości oleju lnianego

Olej lniany wyciskany okazuje się z nasion lnu. Siemię lniane a więc nasiona lnu, znano już w czasach starożytnych. Stosowane były przez Greków a także Rzymian. Praojciec medycyny - Hipokrates - polecał ich używan ...

Czytaj dalej
Właściwości imbiru

Właściwości imbiru

Imbir to przyprawa, która do niedawna kojarzyła nam się z piwem a także ciasteczkami z z USA projekcji. W polskiej diecie, w sproszkowanej formie, dodawała smaku wyłącznie flakom, pasztetowi z zająca a także piern ...

Czytaj dalej
Fioletowe warzywa kontra nowotwory

Fioletowe warzywa kontra nowotwory

Co scala czerwoną kapustę, bakłażany, maliny, jeżyny, czerwone białe i czerwone winogrona, aronię, czarne porzeczki, czarny bez a także żurawiny? Antocyjany, które wyłapują wolne rodniki, leczą siatkówkę, n ...

Czytaj dalej
Jak jedzą nastolatki – czyli częste posiłki = smuklejsza figura?

Jak jedzą nastolatki – czyli częste posiłki = smuklejsza figura?

Młodzież, która pałaszuje przynajmniej cztery dania na dzień jest często chudsza gdy porównamy ją do innych równolatków konsumujących sporadycznie. Hiszpańscy uczeni sądzą, że zalet częstszego ...

Czytaj dalej
Jak schudnąć podczas menopauzy?

Jak schudnąć podczas menopauzy?

Badania wykazują, że okres przekwitania sprzyja zwiększaniu się ilości tkanki tłuszczowej. Kobiety bezpośrednio przed  50 rokiem życia charakteryzują się zazwyczaj otyłością biodrowo-udową, po menopauzie, głó ...

Czytaj dalej
Na czym polega dieta eliminacyjna? Zasady, efekty, opinie

Na czym polega dieta eliminacyjna? Zasady, efekty, opinie

Alergia pokarmowa jest stanem uciążliwej i nieprzyjemnej reakcji ciała na pokarm, w której bierze udział układ immunologiczny. Przeważnie na alergie pokarmowe cierpią dzieci. By zahamować proces chorobowy najczęśc ...

Czytaj dalej
Uzależnienie od cukru - jak leczyć łakomczucha?

Uzależnienie od cukru - jak leczyć łakomczucha?

Uzależnienie od cukru – jak leczyć, jak je zdiagnozować, jak się przed nim bronić? By je stwierdzić, trzeba na początek wykreślić inne przyczyny nieustannej chęci osładzania sobie życia. Potrzeba do tego wielu bada ...

Czytaj dalej
Płaski brzuch w miesiąc – dieta, którą każdy może rozpocząć

Płaski brzuch w miesiąc – dieta, którą każdy może rozpocząć

Jadłospis na płaski brzuch nie jest skomplikowany. Należy wyłącznie selekcjonować składniki rekomendowane, stroniąc od elementów diety zakazanych. Jednak sama zbilansowana dieta na płaski brzuch nie będzie wystarc ...

Czytaj dalej
Błonnik witalny - opinie lekarzy i użytkowników dowodem na jego skuteczność?

Błonnik witalny - opinie lekarzy i użytkowników dowodem na jego skuteczność?

Błonnik witalny to czysty, naturalny suplement, składający się z jednego lub paru surowców pochodzenia roślinnego: nasion babki jajowatej, babki płesznik a także lnu. Śluzy roślinne, które zawierają posiada ...

Czytaj dalej
Jak podkręcić układ immunologiczny i poprawić zdrowie?

Jak podkręcić układ immunologiczny i poprawić zdrowie?

Ostatnie eksperymenty naukowe dowiodły ujemną tendencję - aplikujemy zbyt wiele leków i suplementów, zaś całkowicie nie wykorzystujemy dobrodziejstwa ukrytego w produktach. W związku z tym zanim chwycisz zn ...

Czytaj dalej
Zdrowa dieta przy ograniczonym budżecie

Zdrowa dieta przy ograniczonym budżecie

Poznaj zasady układania zdrowej diety przy ograniczonym budżecie. Nie rób zakupów z pustym żołądkiem Gdy idziemy kupić jedzenie lepiej za każdym razem być sytym, ssanie w żołądku może nakłon ...

Czytaj dalej
Jadłospis dla kobiet ćwiczących fitness

Jadłospis dla kobiet ćwiczących fitness

Kuracja dietetyczna fitnesski musi posiadać wybraną ilość kcal oraz substancji wzmacniających. Systematyczne ćwiczenia fitness zagwarantują modelowanie figury, zrzucenie nadwagi oraz polepszenie kondycji fizycznej, pod w ...

Czytaj dalej
Woda z cytryną - działanie odchudzające, o którym marzysz

Woda z cytryną - działanie odchudzające, o którym marzysz

Głowisz się, jakie właściwości posiada woda z plasterkiem cytryny na twój organizm? Już niewielka szklanka pozwoli ci od rana zacząć rześko dzień. Wspiera neutralizować organizm, polepsza metabolizm, pobudza przem ...

Czytaj dalej
Co zrobić, gdy brak motywacji do odchudzania?

Co zrobić, gdy brak motywacji do odchudzania?

Na nieszczęście, zdecydowana znaczna część prób stawienia czoła zbędnym kilogramom kończy się klęską z uwagi na brak odpowiedniej motywacji do działania. Zobacz w jaki sposób efektywnie zmotywować się do zr ...

Czytaj dalej
Za dużo błonnika! Ból brzucha to tylko jeden z objawów!

Za dużo błonnika! Ból brzucha to tylko jeden z objawów!

Zewsząd słyszymy, iż zdrowa dieta musi okazać się obfita w włókno pokarmowe. Okazuje się mimo wszystko, iż także ten element da się przedawkować. Szczególnie, jeżeli do zasobnej w niego kuracji odchudzające ...

Czytaj dalej
Zasady przygotowywania posiłków w diecie TLC

Zasady przygotowywania posiłków w diecie TLC

DIecie TLC najistotniejsze jest zmniejszenie podaży kalorii z tłuszczów trans oraz nasyconych kwasów tłuszczowych pochodzenia zwierzęcego. Przybliżają one do podwyższania poziomu niedobrego cholesterolu LDL ...

Czytaj dalej
Korzyści z przejścia na fleksitarianizm

Korzyści z przejścia na fleksitarianizm

Korzyści z przejścia na fleksitarianizm jest dużo. Odmiana menu nie potrzebuje dużo zaparcia. Należy jedynie w miejsce racji mięsa dołączyć więcej racji jarzyn. A jakiekolwiek wyrzeczenia nie mają miejsca. Z jakiego powo ...

Czytaj dalej
Jakie jest zapotrzebowanie na sól?

Jakie jest zapotrzebowanie na sól?

Ile gramów soli powinno pojawić się w jadłospisie człowieka? Czy pociechy muszą zredukować spożycie soli? Zobacz jakie są rekomendowane normy dziennego jedzenia sodu zależności od wieku oraz płci. Jakie jest za ...

Czytaj dalej
Jak obniżyć ciśnienie tętnicze dietą?

Jak obniżyć ciśnienie tętnicze dietą?

Chorujesz na nadciśnienie, przyjmujesz tabletki i dostałaś od specjalisty polecenie przestrzegania diety na nadciśnienie? Głowisz się, na czym polega ta dieta? Co wolno Ci spożyć, które ilości oraz częstotliwość p ...

Czytaj dalej
Jadłospis osób z chorobą Hashitomo

Jadłospis osób z chorobą Hashitomo

Zestaw dań w jadłospisie osób z dolegliwością Hashimoto musi uwzględniać powiększenie jedzenia białka, a obniżenie - węglowodanów. Istotny jest także znaczący udział tłuszczów posiadających w składzi ...

Czytaj dalej
Fleksitarianizm - zasady jednej z najzdrowszych diet

Fleksitarianizm - zasady jednej z najzdrowszych diet

Fleksitarianizm to przepis żywienia, w którym bazuje się na jarzynach oraz pozostałych produktach pochodzenia roślinnego, mimo wszystko od czasu do czasu dopuszcza się konsumowanie mięsa czy też ryb. Ta dieta pozw ...

Czytaj dalej
Dieta TLC - zasady i efekty

Dieta TLC - zasady i efekty

  Martyna Dieta Bez produktu dieta TLC zasady, dieta TLC efekty dieta, TLC, cholesterol, zdrowie polski Dieta TLC - zasady i efekty 2016-11-30 10:45:55 Słaba ...

Czytaj dalej
Dieta antycholesterolowa: zasady

Dieta antycholesterolowa: zasady

Bez cholesterolu ciało nie może prawidłowo funkcjonować, ale gdy jest go za wiele, będzie naszym wrogiem. Są mimo wszystko nieskomplikowane oraz rzeczywiście efektywne sposoby, by zredukować niepohamowany zakres choleste ...

Czytaj dalej
Czy na oliwie z oliwek można smażyć kotlety?

Czy na oliwie z oliwek można smażyć kotlety?

Oliwa z oliwek to produkt o niesamowitym wprost działaniu. Rezultaty zdrowotne diety zasobnej w oliwę z oliwek są niejednokrotnie udokumentowane w przekonywujących eksperymentach. Niezależnie od poglądów związanyc ...

Czytaj dalej
Co przyspiesza metabolizm?

Co przyspiesza metabolizm?

Tłusta ryba, pieczony drób czy imbirowe ciastka - mimo iż posiadają w swoim składzie wiele kalorii - potęgują przemianę materii i będą sprzymierzeńcem w pozbyciu się paru kilogramów! Co poniektóre da ...

Czytaj dalej
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kalorii u mężczyzn?

Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kalorii u mężczyzn?

Każdego dnia zapotrzebowanie energetyczne to poziom siły (kcal), którą powinno się dać codziennie organizmowi z jedzeniem, by pokryć wydatki energii będące konsekwencją Podstawowej Przemiany Materii (PPM) – ...

Czytaj dalej
Nadwaga u kobiet po 30 nie musi być normą!

Nadwaga u kobiet po 30 nie musi być normą!

Po 30 roku życia organizmie kobiety spowalnia się podstawowa materii. POnieważ zachodzi obniżenie rytmu redukcji kalorii, których zbyt duża ilość ma tendencję do gromadzenia się w obrębie bioder oraz jamy brzuszne ...

Czytaj dalej
Dieta zgodna z grupą krwi A

Dieta zgodna z grupą krwi A

Dieta zgodna z grupą krwi A zupełnie eliminuje mięso oraz składniki mleczne. To zatem dieta typowo wegetariańska. Jakie dodatkowo są rekomendacje dietetyczne dla ludzi z grupą krwi A? Dieta zgodna z grupą krwi A w cał ...

Czytaj dalej
Jaka powinna być dieta karmiącej matki?

Jaka powinna być dieta karmiącej matki?

W pierwszym półroczu karmienia piersią kobieta powinna spożywać 300 - 400 kalorii więcej niż w trakcie ciąży, zaś gdy dziecko dostaje pokarmy uzupełniające ilość kalorii może zmniejszyć się o 100. To jedynie dane ...

Czytaj dalej
Słodkości w diecie - przepis na ciastka dietetyczne owsiane

Słodkości w diecie - przepis na ciastka dietetyczne owsiane

Dieta to prawdziwa rewolucja w żywieniu. Nowy jadłospis, który przyjmujemy, aby pozbyć się zbędnych kilogramów definitywnie skreśla słodkości i ulubione przekąski, z których trudno nam zrezygnować. W ...

Czytaj dalej
Dieta zasadowa - jadłospis

Dieta zasadowa - jadłospis

Okazuje się, że jedną z obecnie najpopularniejszych diet jest dieta zasadowa. Jadłospis przygotowany przez dr Roberta Younga nie jest sposobem na pozbycie się dodatkowych kilogramów, lecz na polepszenie kondycji w ...

Czytaj dalej
Odchudzanie po 35 roku życia

Odchudzanie po 35 roku życia

Nie od dziś wiadomo, że po 35 roku życia coraz trudniejsze staje się dbanie o zachowanie szczupłej i zgrabnej sylwetki. Dzieje się tak, ponieważ pojawiają się wtedy pierwsze problemy z metabolizmem, które swoje ap ...

Czytaj dalej
Dieta cukrzycowa. Charakter diety cukrzycowej i jej zastosowanie, przełom cukrzycowy

Dieta cukrzycowa. Charakter diety cukrzycowej i jej zastosowanie, przełom cukrzycowy

Dieta cukrzycowa, czyli dieta o obniżonej zawartości węglowodanów prostych – to istotne i niezwykle ważne rozwiązanie w profilaktyce cukrzycy typu 2 – cukrzycy, która charakteryzuje się zaburzon ...

Czytaj dalej
Jakie są dobre tabletki na odchudzanie?

Jakie są dobre tabletki na odchudzanie?

Wszyscy pragniemy być szczupli, zgrabni i bez grama tłuszczu. Tym bardziej, że zewsząd oglądamy doskonałe ciała modelek w kolorowych czasopismach. Często wobec tego sięgamy po suplementy, ale nie zawsze wiemy, któ ...

Czytaj dalej
Program dietetyczny (darmowy) - pomocny w odchudzaniu

Program dietetyczny (darmowy) - pomocny w odchudzaniu

Branża dietetyczna obecnie przeżywa swój prawdziwy rozkwit. Nic dziwnego, że coraz częściej zamiast korzystać z profesjonalnej pomocy dietetyka, chętniej korzystamy z komputerowych aplikacji. Poznaj, jaki jest naj ...

Czytaj dalej
Przepis na ciastka dietetyczne z bananem

Przepis na ciastka dietetyczne z bananem

Jesteś przygotowana na wyrzeczenia w swojej diecie. Masz już karnet na siłownię, wykreśliłaś słone przekąski ze swojej diety, ale nadal marzysz o sięgnięciu po słodkości, od których najtrudniej jest Ci się odzwycz ...

Czytaj dalej
Pijesz kawę? Sprawdź, jaki jest wpływ kawy na organizm!

Pijesz kawę? Sprawdź, jaki jest wpływ kawy na organizm!

Wstanie z łóżka to dla Ciebie realny problem, z którym po prostu nie umiesz sobie poradzić? Czujesz się zmęczony i zamiast do pracy poszedłbyś prosto pod kołdrę? Pomimo tylu trudności szykujesz się do wyjśc ...

Czytaj dalej
Zasady układania diety lekkostrawnej

Zasady układania diety lekkostrawnej

Kiedy decydujemy się przejść na dietę, największym wyzwaniem jest ułożyć odpowiedni jadłospis. Dieta powinna być lekkostrawna, bogata w świeże warzywa i owoce, które dostarczą nam cennego błonnika, witamin i miner ...

Czytaj dalej
Niezdrowe jedzenie: lista produktów, których musisz unikać

Niezdrowe jedzenie: lista produktów, których musisz unikać

Zapewne każdy zna powiedzenie - jesteś tym, co jesz. Niestety w codziennym pośpiechu bardzo często zapominamy o tym mądrym stwierdzeniu. Szybko szykujemy się do wyjścia z domu, zapominamy lunchu do pracy, zaś głodni w dr ...

Czytaj dalej
Najlepsza dieta odchudzająca, czyli jaka?

Najlepsza dieta odchudzająca, czyli jaka?

Nowe diety wyrastają jak grzyby po deszczu – niskokaloryczna, białkowa, kapuściana czy Dukana to tylko kilka pierwszych przykładów, które następnie można mnożyć do nieskończoności. Czy w takim olbrzym ...

Czytaj dalej
Wszechstronne właściwości cynamonu

Wszechstronne właściwości cynamonu

Gdyby zapytać przypadkowe osoby o skojarzenia związane z cynamonem, zapewne większość odpowiedziałaby: „Boże Narodzenie”. Zdecydowanie przyprawa przypomina nam pyszne ciasteczka pieczone przed Wigilią, ale ma ...

Czytaj dalej
Jak gotować zdrowo i smacznie? Na parze!

Jak gotować zdrowo i smacznie? Na parze!

Niewiele brakuje, abyśmy nauczyli się wszystkich diet na pamięć. Doskonale znamy produkty polecane oraz te, które znajdują się na zakazanej liście. Wiemy, dlaczego cukry proste są niekorzystne dla organizmu oraz d ...

Czytaj dalej
Jak przestać jeść słodycze? 4 niezawodne sposoby

Jak przestać jeść słodycze? 4 niezawodne sposoby

Zdrowa dieta nie jest Ci obca, lecz słodycze kuszą Cię tak mocno, że niekiedy z trudem się powstrzymujesz przed zjedzeniem całej tabliczki czekolady? Sprawdź, jak stawić czoła zachciankom i nie poddać się w walce o szczu ...

Czytaj dalej
Jakie wybrać pieczywo – odchudzanie pod kontrolą!

Jakie wybrać pieczywo – odchudzanie pod kontrolą!

Połączenie pieczywa i diety – już sama kombinacja budzi wątpliwości zwłaszcza, że większość założeń dietetycznych wyklucza spożycie wypieków. Dlatego, zamiast jasnych bułek stawiamy na kolejne zamienniki, al ...

Czytaj dalej
Diet map – aplikacja wspomagająca odchudzanie

Diet map – aplikacja wspomagająca odchudzanie

Aplikacje mobilne ułatwiają nam codzienne życie. Dzięki nim możemy sprawdzić pogodę, kupić bilet w komunikacji miejskiej czy rozpoznać muzyczny utwór, który właśnie słyszymy w radiu. Aplikacje to także moty ...

Czytaj dalej
Dieta zbilansowana czyli jaka? 5 zasad komponowania menu

Dieta zbilansowana czyli jaka? 5 zasad komponowania menu

Najbardziej racjonalny sposób żywienia, który powinien nam towarzyszyć przez całe życie to najprościej ujmując dieta zbilansowana. Jadłospis powinien zostać dopasowany do indywidualnych potrzeb, wieku, płci ...

Czytaj dalej
Sport a hipoglikemia

Sport a hipoglikemia

Intensywny wysiłek ruchowy okazuje się definitywnie przeciwwskazany, gdy nasycenie glukozy w krwioobiegu przewyższa 250-300 mg/dl, nawet gdy człowiek czuje się świetnie. Zwykła aktywność nie jest wówczas groźna or ...

Czytaj dalej
Dieta podczas menopauzy

Dieta podczas menopauzy

Menopauza to trudny okres na modelowania sylwetki. Wówczas tłuszcz ma skłonność do nadmiernego gromadzenia się, zaś huśtawka nastroju sprzyja podjadaniu słodkości pomiędzy posiłkami. Aby nie groziła nam nadwaga, w ...

Czytaj dalej
Jedzenie pełne cukru

Jedzenie pełne cukru

Pomimo z pozoru naturalnego charakteru, są produkty, które obfitują w cukier. Na co zwłaszcza uważać oraz które składniki wyjąć z zakupowego koszyka? Poniżej zestawienie przesłodzonych substancji: Paczko ...

Czytaj dalej
Jedzenie odbierające energię

Jedzenie odbierające energię

Jedzenie ma wpływ nie jedynie na nasze zdrowie fizjologiczne, ale również na kondycję psychiczną. Różnorodne składniki spożywcze mogą polepszyć stan psychiczny, dodawać siły, ale również wywoływać ro ...

Czytaj dalej
Pozornie zdrowe produkty, na które nie warto tracić pieniędzy

Pozornie zdrowe produkty, na które nie warto tracić pieniędzy

Próbujesz wyeliminować parę nadprogramowych kilogramów? A może postanowiłeś, że od teraz zmieniasz styl życia na bez wątpienia korzystniejszy dla zdrowia? W każdym z tych przypadków zaczynasz szukać ...

Czytaj dalej
Jakie produkty zastąpią mięso?

Jakie produkty zastąpią mięso?

Niemal każdy człowiek chcący przejść na wegański sposób żywienia, zastanawia się, czy nie będzie mu brakowało poszczególnych smaków oraz ukochanych potraw posiadających w składzie składniki odzwierzę ...

Czytaj dalej
Odchudzanie metodą medycyny chińskiej - na czym polega?

Odchudzanie metodą medycyny chińskiej - na czym polega?

Czy da się zrzucić wagę 5 nadprogramowych kilogramów w 10 dni? Bez diety, treningów, stresu! Wydaje się to nieprawdopodobne? A jednak! Osoby, które korzystały z zrzucania wagi metoda chińskiej medycy ...

Czytaj dalej
Produkty rakotwórcze - od jakich składników powinniśmy stronić?

Produkty rakotwórcze - od jakich składników powinniśmy stronić?

Jeszcze 40 lat temu idea, że jadłospis może mieć znaczenie na rozwijanie się raka, wydawała się onkologom niepojęta. Wszechobecne analizy na ten temat wykazały mimo wszystko, że to, w jaki sposób się odżywiamy, mo ...

Czytaj dalej
Naturalne spalacze tuszczu: cytrusy, owoce morza i ocet jabłkowy

Naturalne spalacze tuszczu: cytrusy, owoce morza i ocet jabłkowy

Naturalne spalacze tłuszczu to nie tylko kawa oraz imbir, ale również mniej znane potrawy, produkty a także składniki - sprawdź, o których mowa. Świeże owoce morza Wszystkiemu winny jest jod, kt&oacut ...

Czytaj dalej
Warzywa i owoce oczyszczające organizm

Warzywa i owoce oczyszczające organizm

Wyselekcjonowaliśmy dla ciebie niedrogie, ale równocześnie najlepsze składniki detoksykacyjne. Wykorzystaj je i schudnij nawet 3 kg! Komu niezbędne jest oczyszczanie? Każdemu, kto czuje się nieustannie wycieńcz ...

Czytaj dalej
Zakupy w markecie - jak nie nabrać się na chwyt marketingowy?

Zakupy w markecie - jak nie nabrać się na chwyt marketingowy?

Jest wiele składników, które są ulepszane przez samych wytwórców oraz wzbogacone dużo zbędnych substancji. Na co zwrócić uwagę i jak nie dać się chwytom marketingowym? Ryby Sprzed ...

Czytaj dalej
Zdrowie na jesień - po co sięgnąć, by zwiększyć odporność?

Zdrowie na jesień - po co sięgnąć, by zwiększyć odporność?

Organizm wymaga wzmocnienia, szczególnie w sezonie jesienno-zimowym. Domaga się dodatkowo zwiększonej niż na ogół racji witamin oraz minerałów. Notoryczne zmiany temperatur, deszczowa pogoda i niedob ...

Czytaj dalej
Jak opanować głód?

Jak opanować głód?

Chcesz jeść mniej i chudnąć bez problemów? Sprawdź, jak opanować swój głód. To nie te trudne, jak Ci się wydaje.  1. Jedz za każdym razem przy uporządkowanym stole Nie obstawiaj się b ...

Czytaj dalej
Tłuszcze na utratę wagi

Tłuszcze na utratę wagi

Właściwe typy olejów wspomogą nie jedynie stłumić ssanie w żołądku oraz pobudzić przemianę materii, ale także wpływają na absorpcję witamin czy minerałów przez ciało. Na rynku nadal występują nowe typy tłus ...

Czytaj dalej
Jak skomponować zdrowe musli?

Jak skomponować zdrowe musli?

Płatki zbożowe, nasiona, świeże owoce, orzechy są kopalnią prosto przyswajalnych witamin oraz soli mineralnych. To to jest w muesli. Postaraj się opracować taką miksturę osobiście. Z pewnością warto! W ten sposób ...

Czytaj dalej
Jak zapobiegać efektowi jojo?

Jak zapobiegać efektowi jojo?

Nareszcie udało ci się uzyskać wyśnioną wagę ciała? To teraz staraj się ją zachować. Pewną barierą może okazać się efekt jojo. Jak go uniknąć? Kuracji wyszczuplającej nieodłącznie towarzyszą wszechobecne wyrzeczenia - ...

Czytaj dalej
Poznaj właściwości soczewicy - zdrowszej alternatywy mięsa

Poznaj właściwości soczewicy - zdrowszej alternatywy mięsa

Soczewica wraca do łask. Ta zapomniana przez pewien okres roślina, nazywana dawniej mianem „kawioru biednych”, nareszcie zyskuje całkowicie zasłużone laury, stając się coraz bardziej znanym dodatkiem do rozma ...

Czytaj dalej
Co prowadzi do otyłości?

Co prowadzi do otyłości?

Otyłość to nadmierne magazynowanie tłuszczu wewnątrz organizmu, przynoszące szczególnie niekorzystne rezultaty dla zdrowia. Przez nadmiar tłuszczu u pań rozumie się etap, gdy tkanka tłuszczowa przewyższa 25% całko ...

Czytaj dalej
Syrop z brukwi: na kaszel, wątrobę i odchudzanie!

Syrop z brukwi: na kaszel, wątrobę i odchudzanie!

Syrop z brukwi – sposobem na kaszel. Jeśli męczy cię kaszel, a pragniesz uniknąć aplikowania medykamentów, obowiązkowo wypróbuj syropu z brukwi. Przygotowany z pociętego w kostkę warzywa i posłodzony ...

Czytaj dalej
Jak jeść więcej warzyw?

Jak jeść więcej warzyw?

Codziennie musimy spożywać 5 porcji jarzyn oraz owoców. Nie oszukujmy się – trudno tak stworzyć własne menu, by zawierało rekomendowaną dawkę tych składników. Co zrobić, żeby spożywać dużo więcej jarz ...

Czytaj dalej
Czemu warto jeść jajka?

Czemu warto jeść jajka?

Z biegiem czasu zmieniło się nasze postrzeganie jajek. Dodatkowo parę lat temu uważano, że są one szkodliwe dla zdrowia, ponieważ przyczyniają się do zwiększenia poziomu cholesterolu w krwioobiegu. Ostatnie badania nauko ...

Czytaj dalej
Na co zwrócić uwagę wybierając czekoladę?

Na co zwrócić uwagę wybierając czekoladę?

Jeżeli zamierzamy zakupić rzeczywiście dobrą, ciemną czekoladę, musimy zwrócić uwagę na jej skład. Najrozsądniej, jeżeli jest on jak najkrótszy oraz posiada tylko miazgę kakaową, kakao o obniżonej zawartośc ...

Czytaj dalej
Syrop glukozowo-fruktozowy w diecie. Czy prowadzi do otyłości?

Syrop glukozowo-fruktozowy w diecie. Czy prowadzi do otyłości?

Od dawna syrop glukozowo-fruktozowy bywa dosłownie wszędzie: w naturalnych jogurtach, keczupie, sokach z owocami, czekoladkach, muesli, a także w szynkach. Według badaczy jego notoryczne używanie to prosta droga do cukrz ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia i dieta na szczupłe biodra

Ćwiczenia i dieta na szczupłe biodra

Jeżeli masz ochotę wyszczuplić biodra, podpowiemy ci, jaką dietę oraz jakie treningi wybrać. Zaokrąglone biodra, pełne uda oraz pupa dowodzą o bezpiecznym dla zdrowia rozmieszczeniu tkankido ...

Czytaj dalej
Uzależniające chipsy - czy można uciec od nałogu?

Uzależniające chipsy - czy można uciec od nałogu?

Przez 100 lat obecności chipsów na sklepowych półkach słona przegryzka zdążyła sobie pozyskać tysiące zagorzałych miłośników. I chociaż prawie każdy słyszał, że chipsy nie są zdrowe i pełne są s ...

Czytaj dalej
Czosnek niedźwiedzi – właściwości lecznicze

Czosnek niedźwiedzi – właściwości lecznicze

Czosnek niedźwiedzi posiada wszelkie cechy czosnku pospolitego. Jednak przewyższa go pod kątem obecności pewnych składników, głównie związków siarki, które korzystnie mają wpływ na układ serco ...

Czytaj dalej
Jak zgubić brzuch w miesiąc?

Jak zgubić brzuch w miesiąc?

Masz już dość, że niemalże w każdym ubraniu wystaje ci brzuch? Mamy dla ciebie propozycję: wstrzymaj się z shoppingiem przez 30 dni. Zauważysz, że uda ci się zgubić brzuch - oraz to na dobre! Jak zgubić brzuch w miesi ...

Czytaj dalej
Zdrowotne właściwości niedocenianych warzyw: zielony groszek, dynia, bób

Zdrowotne właściwości niedocenianych warzyw: zielony groszek, dynia, bób

Jesz niewiele zielonego groszku, dyni i bobu? Powinnaś zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe. Te warzywa so niezwykle zdrowe. Zielony groszek Młody wraz ze strąkiem swobodnie spożywać na surowo. Jest zdecydowani ...

Czytaj dalej
Klucz do zdrowego odżywiania w pracy

Klucz do zdrowego odżywiania w pracy

Poza domem przebywamy znaczna część dnia i w tym czasie także musimy jeść. Wybieganie z domu bez porannego posiłku, a następnie niecierpliwe czekanie, aż uda się coś zjeść w lokalach, które kończy się zazwyczaj pr ...

Czytaj dalej
Które zupy są najzdrowsze?

Które zupy są najzdrowsze?

Lubisz zupy? Jedz te, które zapewnią Ci najlepsze zdrowie, zaopatrując Twój organizm w cenne składniki odżywcze. Minestrone z Sardynii Minestrone, a więc zupa z jarzyn i strączkowych roślin, stanowi ź ...

Czytaj dalej
Jak jeść więcej i zrzucać wagę?

Jak jeść więcej i zrzucać wagę?

Zdecydowana większość osób je zdecydowanie mniej aniżeli jedną szklankę owoców i mniej niż 2 szklanki jarzyn na dzień. Okazuje się jednak, że spożywanie większych ilości prowokuje zmniejszenie wagi. Wydaje ...

Czytaj dalej
Do czego prowadzi nadmiar cholesterolu?

Do czego prowadzi nadmiar cholesterolu?

Mimo że cholesterol okazuje się konieczny do właściwego działania ciała, jego nadmiar wiąże się z poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi, zwłaszcza dolegliwościami układu krwionośnego. Statystyki znajdują się nieubłagane: ...

Czytaj dalej
Dieta francuska: zasady, efekty, opinie ekspertów

Dieta francuska: zasady, efekty, opinie ekspertów

Ponoć idealną dietą dla ludzi, którzy chcą wyeliminować parę nadprogramowych kg a także prezentować się jak superszczupłe Francuzki, ale nie lubią odmawiać sobie swoich ukochanych smakołyków jest dieta fran ...

Czytaj dalej
Których przekąsek unikać i dlaczego?

Których przekąsek unikać i dlaczego?

Stale, będąc w pracy, w domu czy na imprezie, poddajemy się pokusie przysmaków. W małej ilości nie będą dla nas szkodliwe, mimo wszystko często trudno zachować umiar, bo ich smak bywa uzależniający. Cukier oraz ...

Czytaj dalej
Uzależnienie od cukru – objawy prawdziwego głodu narkotycznego?

Uzależnienie od cukru – objawy prawdziwego głodu narkotycznego?

Stale odczuwasz zbyt silną ochotę na słodką przekąskę? Nie potrafisz jej sobie odmówić? Jesteś gotów przezwyciężyć wszystkie problemy, by jedynie zaspokoić ów kaprys? Uzależnienie od cukru i objawy, ...

Czytaj dalej
Produkty pełnoziarniste: czy pomogą schudnąć?

Produkty pełnoziarniste: czy pomogą schudnąć?

Produkty zbożowe to baza diety wielu z nas. Wyroby piekarskie, makarony, kasze czy płatki właściwie każdego dnia lądują na naszych talerzach, co – w kwestii braku zdrowotnych przeszkód – okazuje się ko ...

Czytaj dalej
Jak zrzucić wagę w tydzień?

Jak zrzucić wagę w tydzień?

Jeżeli pragniesz utracić kilka nadprogramowych kilogramów, trzeba jeść zdecydowanie mniej kalorycznie a liczba dostarczanych ciału kcal zależy między innymi od sposobu przyrządzania pokarmów. Poznaj pa ...

Czytaj dalej
Warzywne koktajle oczyszczające organizm

Warzywne koktajle oczyszczające organizm

Warzywne koktajle oczyszczające mogą zdziałać cuda dla Twojego organizmy, a także... cery! Dzięki nim z pewnością poprawisz stan swojej skóry, wzmocnisz moce witalne a także dostarczysz niezbędnych witam ...

Czytaj dalej
Czy banan jest zdrowy? O paru udowodnionych właściwościach bananów

Czy banan jest zdrowy? O paru udowodnionych właściwościach bananów

Nie dość, że smaczny to jeszcze niezwykle odżywczy i nie do zastąpienia przy okazji wielu nękających nas dolegliwości. Zobacz sama, jakie cechy przejawiają banany. Sycący i słodki posiada łagodne wnętrze, niesamowicie ...

Czytaj dalej
Rodzaje głodówek leczniczych

Rodzaje głodówek leczniczych

Choroba to moment na przerwę, jakiego domaga się przeciążony tempem życia, stresem a także nieodpowiednim żywieniem nasz układ odpornościowy. Musimy zwolnić a także umożliwić mu samemu się zregenerować. Dobrym rozwiązani ...

Czytaj dalej
Co jeść w stresujący dzień?

Co jeść w stresujący dzień?

Ten pierwszy dzień w nowym biurze, prezentacja przed wymagającym klientem, a może ukazanie efektów projektu, nad którym działaliśmy kilka tygodni? To jedynie kilka stresujących zdarzeń w pracy. Jednak, nie ...

Czytaj dalej
Czego nie jeść w ciąży - zasady odżywiania dla ciężarnych

Czego nie jeść w ciąży - zasady odżywiania dla ciężarnych

Co poniektóre panie nie modyfikują swoich przyzwyczajeń związanych z jedzeniem, ale są i takie, które wszelkie składniki biorą pod lupę i nieufnie studiują ich składy. Jak się racjonalnie odżywiać, żeby nie ...

Czytaj dalej
Jak zrzucić brzuch, czyli o zaletach dzienniczka żywieniowego

Jak zrzucić brzuch, czyli o zaletach dzienniczka żywieniowego

Badacze znają odpowiedź na pytanie, co utrudnia nam proces gubienia nadprogramowych centymetrów. Wiedzą także, co trzeba zrobić, by walka z kilogramami była efektywniejsza. Często zdarza się, że jadłospis, kt&oacu ...

Czytaj dalej
Co się stanie, jeżeli przestaniesz jeść chleb?

Co się stanie, jeżeli przestaniesz jeść chleb?

Ciepły, pachnący chleb posmarowany wiejskim masłem… to dla wielu wspomnienie beztroskiego dzieciństwa. Okazuje się jednak, że białe pieczywo nie jest takim idealnym składnikiem diety, jak nam się wydaje. Nadmiar w ...

Czytaj dalej
Domowe sposoby na wzdęcia i opuchlizny

Domowe sposoby na wzdęcia i opuchlizny

Czujesz się wzdęty i ociężały? Założenie obrączki sprawia Ci trudność? Buty wydają się ciaśniejsze niż zwykle, a w dodatku masz wrażenie, że przytyłeś? Te nieprzyjemne skutki to najczęściej efekt gromadzenia się wody w o ...

Czytaj dalej
Wegetarianizm a odchudzanie – rozprawiamy się z mitami

Wegetarianizm a odchudzanie – rozprawiamy się z mitami

Odchudzająca dieta wegetariańska to temat, który w ostatnim czasie stał się bardzo popularny. I nie ma w tym nic dziwnego, gdyż ta dieta – odpowiednio stosowana – może nam bardzo pomóc. Może też ...

Czytaj dalej