Ile kalorii spalamy chodząc po schodach?

Ile kalorii spalamy chodząc po schodach?

Trenować powinien każdy, obojętnie na to, czy się wyszczupla, czy nie. Jeżeli nie posiadasz czasu na systematyczne wizyty w fitness klubie, rozpocznij... chodzić po schodach. Ta banalna aktywność zwana bywa tower running ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia w mieszkaniu - na jakie sprzęty warto postawić?

Ćwiczenia w mieszkaniu - na jakie sprzęty warto postawić?

Pomogą niewielkie modyfikacje w domowym treningu, by zyskał on na swojej intensywności. W co opłaca się zainwestować, by ćwiczenia w mieszkaniu doprowadziły nas do wymarzonego rezultatu - smukłej oraz zgrabnej postury? ...

Czytaj dalej