Dobry sposób na łupież

Dobry sposób na łupież

Jasne płatki opadające z włosów na ramiona to łupież. I choć nie jest on w żaden sposób ryzyko naszego organizmu, jest w stanie przyczynić się do kompleksów. Jest mało ładny, a widoczność na stroju m ...

Czytaj dalej
Gorczyca - właściwości i zastosowanie

Gorczyca - właściwości i zastosowanie

Gorczyca znana bywa głównie jako kluczowy budulec do produkcji kremu gorczycowego, który popularnie określa się mianem musztardy. Jednak z wyjątkiem zastosowania w diecie, gorczyca może okazać się także pom ...

Czytaj dalej
Dlaczego warto jeść nasiona chia?

Dlaczego warto jeść nasiona chia?

Nasiona chia kiedyś były przyjmowane przez azteckich wojowników, by przygotować ich do bitwy. Teraz, dzięki ich składowi, mogą okazać się dobrym przyrządem w walce o lepsze zdrowie. Poniżej znajduje się lista 5 pr ...

Czytaj dalej
Prawdy i mity o occie z jabłek

Prawdy i mity o occie z jabłek

Walka z kilogramami z wykorzystaniem octu z jabłek posiada dużo zwolenniczek. Jak to jest, że wypijanie octu z jabłek tak błyskawicznie służy uwolnić się od nadprogramowych kilogramów? Czy ocet z jabłek pity każde ...

Czytaj dalej
Właściwości oleju lnianego

Właściwości oleju lnianego

Olej lniany wyciskany okazuje się z nasion lnu. Siemię lniane a więc nasiona lnu, znano już w czasach starożytnych. Stosowane były przez Greków a także Rzymian. Praojciec medycyny - Hipokrates - polecał ich używan ...

Czytaj dalej
Właściwości imbiru

Właściwości imbiru

Imbir to przyprawa, która do niedawna kojarzyła nam się z piwem a także ciasteczkami z z USA projekcji. W polskiej diecie, w sproszkowanej formie, dodawała smaku wyłącznie flakom, pasztetowi z zająca a także piern ...

Czytaj dalej
Fioletowe warzywa kontra nowotwory

Fioletowe warzywa kontra nowotwory

Co scala czerwoną kapustę, bakłażany, maliny, jeżyny, czerwone białe i czerwone winogrona, aronię, czarne porzeczki, czarny bez a także żurawiny? Antocyjany, które wyłapują wolne rodniki, leczą siatkówkę, n ...

Czytaj dalej
Jak jedzą nastolatki – czyli częste posiłki = smuklejsza figura?

Jak jedzą nastolatki – czyli częste posiłki = smuklejsza figura?

Młodzież, która pałaszuje przynajmniej cztery dania na dzień jest często chudsza gdy porównamy ją do innych równolatków konsumujących sporadycznie. Hiszpańscy uczeni sądzą, że zalet częstszego ...

Czytaj dalej
Jak schudnąć podczas menopauzy?

Jak schudnąć podczas menopauzy?

Badania wykazują, że okres przekwitania sprzyja zwiększaniu się ilości tkanki tłuszczowej. Kobiety bezpośrednio przed  50 rokiem życia charakteryzują się zazwyczaj otyłością biodrowo-udową, po menopauzie, głó ...

Czytaj dalej
Na czym polega dieta eliminacyjna? Zasady, efekty, opinie

Na czym polega dieta eliminacyjna? Zasady, efekty, opinie

Alergia pokarmowa jest stanem uciążliwej i nieprzyjemnej reakcji ciała na pokarm, w której bierze udział układ immunologiczny. Przeważnie na alergie pokarmowe cierpią dzieci. By zahamować proces chorobowy najczęśc ...

Czytaj dalej
Uzależnienie od cukru - jak leczyć łakomczucha?

Uzależnienie od cukru - jak leczyć łakomczucha?

Uzależnienie od cukru – jak leczyć, jak je zdiagnozować, jak się przed nim bronić? By je stwierdzić, trzeba na początek wykreślić inne przyczyny nieustannej chęci osładzania sobie życia. Potrzeba do tego wielu bada ...

Czytaj dalej
Płaski brzuch w miesiąc – dieta, którą każdy może rozpocząć

Płaski brzuch w miesiąc – dieta, którą każdy może rozpocząć

Jadłospis na płaski brzuch nie jest skomplikowany. Należy wyłącznie selekcjonować składniki rekomendowane, stroniąc od elementów diety zakazanych. Jednak sama zbilansowana dieta na płaski brzuch nie będzie wystarc ...

Czytaj dalej
Zasady przygotowywania posiłków w diecie TLC

Zasady przygotowywania posiłków w diecie TLC

DIecie TLC najistotniejsze jest zmniejszenie podaży kalorii z tłuszczów trans oraz nasyconych kwasów tłuszczowych pochodzenia zwierzęcego. Przybliżają one do podwyższania poziomu niedobrego cholesterolu LDL ...

Czytaj dalej
Korzyści z przejścia na fleksitarianizm

Korzyści z przejścia na fleksitarianizm

Korzyści z przejścia na fleksitarianizm jest dużo. Odmiana menu nie potrzebuje dużo zaparcia. Należy jedynie w miejsce racji mięsa dołączyć więcej racji jarzyn. A jakiekolwiek wyrzeczenia nie mają miejsca. Z jakiego powo ...

Czytaj dalej
Jakie jest zapotrzebowanie na sól?

Jakie jest zapotrzebowanie na sól?

Ile gramów soli powinno pojawić się w jadłospisie człowieka? Czy pociechy muszą zredukować spożycie soli? Zobacz jakie są rekomendowane normy dziennego jedzenia sodu zależności od wieku oraz płci. Jakie jest za ...

Czytaj dalej
Jak obniżyć ciśnienie tętnicze dietą?

Jak obniżyć ciśnienie tętnicze dietą?

Chorujesz na nadciśnienie, przyjmujesz tabletki i dostałaś od specjalisty polecenie przestrzegania diety na nadciśnienie? Głowisz się, na czym polega ta dieta? Co wolno Ci spożyć, które ilości oraz częstotliwość p ...

Czytaj dalej
Jadłospis osób z chorobą Hashitomo

Jadłospis osób z chorobą Hashitomo

Zestaw dań w jadłospisie osób z dolegliwością Hashimoto musi uwzględniać powiększenie jedzenia białka, a obniżenie - węglowodanów. Istotny jest także znaczący udział tłuszczów posiadających w składzi ...

Czytaj dalej
Fleksitarianizm - zasady jednej z najzdrowszych diet

Fleksitarianizm - zasady jednej z najzdrowszych diet

Fleksitarianizm to przepis żywienia, w którym bazuje się na jarzynach oraz pozostałych produktach pochodzenia roślinnego, mimo wszystko od czasu do czasu dopuszcza się konsumowanie mięsa czy też ryb. Ta dieta pozw ...

Czytaj dalej
Dieta TLC - zasady i efekty

Dieta TLC - zasady i efekty

  Martyna Dieta Bez produktu dieta TLC zasady, dieta TLC efekty dieta, TLC, cholesterol, zdrowie polski Dieta TLC - zasady i efekty 2016-11-30 10:45:55 Słaba ...

Czytaj dalej
Dieta antycholesterolowa: zasady

Dieta antycholesterolowa: zasady

Bez cholesterolu ciało nie może prawidłowo funkcjonować, ale gdy jest go za wiele, będzie naszym wrogiem. Są mimo wszystko nieskomplikowane oraz rzeczywiście efektywne sposoby, by zredukować niepohamowany zakres choleste ...

Czytaj dalej
Jak schudnąć, gdy brak motywacji?

Jak schudnąć, gdy brak motywacji?

O ile zdecydowałaś, iż będziesz tracić na wadze, masz w myślach już to jak będziesz redukować nadprogramowe, wiesz które zasady będziesz przyjmować, co będziesz spożywać, a których produktow się wystrzegać. ...

Czytaj dalej
Czy na oliwie z oliwek można smażyć kotlety?

Czy na oliwie z oliwek można smażyć kotlety?

Oliwa z oliwek to produkt o niesamowitym wprost działaniu. Rezultaty zdrowotne diety zasobnej w oliwę z oliwek są niejednokrotnie udokumentowane w przekonywujących eksperymentach. Niezależnie od poglądów związanyc ...

Czytaj dalej
Co przyspiesza metabolizm?

Co przyspiesza metabolizm?

Tłusta ryba, pieczony drób czy imbirowe ciastka - mimo iż posiadają w swoim składzie wiele kalorii - potęgują przemianę materii i będą sprzymierzeńcem w pozbyciu się paru kilogramów! Co poniektóre da ...

Czytaj dalej
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kalorii u mężczyzn?

Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kalorii u mężczyzn?

Każdego dnia zapotrzebowanie energetyczne to poziom siły (kcal), którą powinno się dać codziennie organizmowi z jedzeniem, by pokryć wydatki energii będące konsekwencją Podstawowej Przemiany Materii (PPM) – ...

Czytaj dalej
Nadwaga u kobiet po 30 nie musi być normą!

Nadwaga u kobiet po 30 nie musi być normą!

Po 30 roku życia organizmie kobiety spowalnia się podstawowa materii. POnieważ zachodzi obniżenie rytmu redukcji kalorii, których zbyt duża ilość ma tendencję do gromadzenia się w obrębie bioder oraz jamy brzuszne ...

Czytaj dalej
Dieta zgodna z grupą krwi A

Dieta zgodna z grupą krwi A

Dieta zgodna z grupą krwi A zupełnie eliminuje mięso oraz składniki mleczne. To zatem dieta typowo wegetariańska. Jakie dodatkowo są rekomendacje dietetyczne dla ludzi z grupą krwi A? Dieta zgodna z grupą krwi A w cał ...

Czytaj dalej
Słodkości w diecie - przepis na ciastka dietetyczne owsiane

Słodkości w diecie - przepis na ciastka dietetyczne owsiane

Dieta to prawdziwa rewolucja w żywieniu. Nowy jadłospis, który przyjmujemy, aby pozbyć się zbędnych kilogramów definitywnie skreśla słodkości i ulubione przekąski, z których trudno nam zrezygnować. W ...

Czytaj dalej
Jak schudnąć szybciej i prędzej zauważyć efekty?

Jak schudnąć szybciej i prędzej zauważyć efekty?

Kiedy stawiasz sobie nowy cel i pragniesz schudnąć w jak najkrótszym czasie, dopadają Cię wątpliwości – czy dam sobie radę? Czy narzucona dieta i aktywność nie zniechęcą mnie zbyt prędko? Podpowiadamy, jak s ...

Czytaj dalej
W jaki sposób parzy się kawę po turecku?

W jaki sposób parzy się kawę po turecku?

O czarnym płynie parzonym po turecku mówi się coraz częściej. Wbrew powszechnemu przekonaniu jest to kawa zalewana, ale dokładnie w jaki sposób parzy się kawę po turecku? Na czym polega sekret jej doskonałe ...

Czytaj dalej
Przepis na ciastka dietetyczne z bananem

Przepis na ciastka dietetyczne z bananem

Jesteś przygotowana na wyrzeczenia w swojej diecie. Masz już karnet na siłownię, wykreśliłaś słone przekąski ze swojej diety, ale nadal marzysz o sięgnięciu po słodkości, od których najtrudniej jest Ci się odzwycz ...

Czytaj dalej
Pijesz kawę? Sprawdź, jaki jest wpływ kawy na organizm!

Pijesz kawę? Sprawdź, jaki jest wpływ kawy na organizm!

Wstanie z łóżka to dla Ciebie realny problem, z którym po prostu nie umiesz sobie poradzić? Czujesz się zmęczony i zamiast do pracy poszedłbyś prosto pod kołdrę? Pomimo tylu trudności szykujesz się do wyjśc ...

Czytaj dalej
Niezdrowe jedzenie: lista produktów, których musisz unikać

Niezdrowe jedzenie: lista produktów, których musisz unikać

Zapewne każdy zna powiedzenie - jesteś tym, co jesz. Niestety w codziennym pośpiechu bardzo często zapominamy o tym mądrym stwierdzeniu. Szybko szykujemy się do wyjścia z domu, zapominamy lunchu do pracy, zaś głodni w dr ...

Czytaj dalej
Najlepsza dieta odchudzająca, czyli jaka?

Najlepsza dieta odchudzająca, czyli jaka?

Nowe diety wyrastają jak grzyby po deszczu – niskokaloryczna, białkowa, kapuściana czy Dukana to tylko kilka pierwszych przykładów, które następnie można mnożyć do nieskończoności. Czy w takim olbrzym ...

Czytaj dalej
Wszechstronne właściwości cynamonu

Wszechstronne właściwości cynamonu

Gdyby zapytać przypadkowe osoby o skojarzenia związane z cynamonem, zapewne większość odpowiedziałaby: „Boże Narodzenie”. Zdecydowanie przyprawa przypomina nam pyszne ciasteczka pieczone przed Wigilią, ale ma ...

Czytaj dalej
Jak gotować zdrowo i smacznie? Na parze!

Jak gotować zdrowo i smacznie? Na parze!

Niewiele brakuje, abyśmy nauczyli się wszystkich diet na pamięć. Doskonale znamy produkty polecane oraz te, które znajdują się na zakazanej liście. Wiemy, dlaczego cukry proste są niekorzystne dla organizmu oraz d ...

Czytaj dalej
Jakie wybrać pieczywo – odchudzanie pod kontrolą!

Jakie wybrać pieczywo – odchudzanie pod kontrolą!

Połączenie pieczywa i diety – już sama kombinacja budzi wątpliwości zwłaszcza, że większość założeń dietetycznych wyklucza spożycie wypieków. Dlatego, zamiast jasnych bułek stawiamy na kolejne zamienniki, al ...

Czytaj dalej
Diet map – aplikacja wspomagająca odchudzanie

Diet map – aplikacja wspomagająca odchudzanie

Aplikacje mobilne ułatwiają nam codzienne życie. Dzięki nim możemy sprawdzić pogodę, kupić bilet w komunikacji miejskiej czy rozpoznać muzyczny utwór, który właśnie słyszymy w radiu. Aplikacje to także moty ...

Czytaj dalej
Dieta zbilansowana czyli jaka? 5 zasad komponowania menu

Dieta zbilansowana czyli jaka? 5 zasad komponowania menu

Najbardziej racjonalny sposób żywienia, który powinien nam towarzyszyć przez całe życie to najprościej ujmując dieta zbilansowana. Jadłospis powinien zostać dopasowany do indywidualnych potrzeb, wieku, płci ...

Czytaj dalej
Przyprawy przyspieszające metabolizm

Przyprawy przyspieszające metabolizm

Metabolizm, określany również przemianą materii jest definiowany jako tempo spalania kalorii przez organizm. W praktyce, metabolizm to zbiór procesów odpowiedzialnych za przetworzenie i wykorzystanie ...

Czytaj dalej
Jedzenie odbierające energię

Jedzenie odbierające energię

Jedzenie ma wpływ nie jedynie na nasze zdrowie fizjologiczne, ale również na kondycję psychiczną. Różnorodne składniki spożywcze mogą polepszyć stan psychiczny, dodawać siły, ale również wywoływać ro ...

Czytaj dalej
Czarny pieprz: idealna przyprawa na odchudzanie

Czarny pieprz: idealna przyprawa na odchudzanie

Czarny pieprz to więcej niż kuchenna przyprawa. Ostatnie badania zaświadczają, że jego wpływ może skutecznie pokonać nadwagę i powiązane z nią przypadłości. Sprawdź, co dobrze wiedzieć o piperynie. Uzdrawiający lek ze ...

Czytaj dalej
Pozornie zdrowe produkty, na które nie warto tracić pieniędzy

Pozornie zdrowe produkty, na które nie warto tracić pieniędzy

Próbujesz wyeliminować parę nadprogramowych kilogramów? A może postanowiłeś, że od teraz zmieniasz styl życia na bez wątpienia korzystniejszy dla zdrowia? W każdym z tych przypadków zaczynasz szukać ...

Czytaj dalej