Jak jedzą nastolatki – czyli częste posiłki = smuklejsza figura?

Jak jedzą nastolatki – czyli częste posiłki = smuklejsza figura?

Młodzież, która pałaszuje przynajmniej cztery dania na dzień jest często chudsza gdy porównamy ją do innych równolatków konsumujących sporadycznie. Hiszpańscy uczeni sądzą, że zalet częstszego ...

Czytaj dalej
Jak schudnąć podczas menopauzy?

Jak schudnąć podczas menopauzy?

Badania wykazują, że okres przekwitania sprzyja zwiększaniu się ilości tkanki tłuszczowej. Kobiety bezpośrednio przed  50 rokiem życia charakteryzują się zazwyczaj otyłością biodrowo-udową, po menopauzie, głó ...

Czytaj dalej
Co zrobić, gdy brak motywacji do odchudzania?

Co zrobić, gdy brak motywacji do odchudzania?

Na nieszczęście, zdecydowana znaczna część prób stawienia czoła zbędnym kilogramom kończy się klęską z uwagi na brak odpowiedniej motywacji do działania. Zobacz w jaki sposób efektywnie zmotywować się do zr ...

Czytaj dalej
Fleksitarianizm - zasady jednej z najzdrowszych diet

Fleksitarianizm - zasady jednej z najzdrowszych diet

Fleksitarianizm to przepis żywienia, w którym bazuje się na jarzynach oraz pozostałych produktach pochodzenia roślinnego, mimo wszystko od czasu do czasu dopuszcza się konsumowanie mięsa czy też ryb. Ta dieta pozw ...

Czytaj dalej
Dieta TLC - zasady i efekty

Dieta TLC - zasady i efekty

  Martyna Dieta Bez produktu dieta TLC zasady, dieta TLC efekty dieta, TLC, cholesterol, zdrowie polski Dieta TLC - zasady i efekty 2016-11-30 10:45:55 Słaba ...

Czytaj dalej
Ile kalorii spalamy w czasie stosunku?

Ile kalorii spalamy w czasie stosunku?

Tak, jak w czasie któregokolwiek siłowego treningu czy aerobowego możesz upewnić się ile energii udało ci się zużyć, tak i w czasie igraszek w łóżku. W ten weekend zdecydowaliśmy się "poświecić" c ...

Czytaj dalej
Jak podkręcić proces odchudzania?

Jak podkręcić proces odchudzania?

Jak podkręcić proces odchudzania w naturalny sposób? Okazuje się, iż zadanie nie jest takie trudne jakby się mogło okazywać na starcie. Będzie wystarczająca szczypta wsparcia oraz odmiana zastawy stołowej na mniej ...

Czytaj dalej
Co przyspiesza metabolizm?

Co przyspiesza metabolizm?

Tłusta ryba, pieczony drób czy imbirowe ciastka - mimo iż posiadają w swoim składzie wiele kalorii - potęgują przemianę materii i będą sprzymierzeńcem w pozbyciu się paru kilogramów! Co poniektóre da ...

Czytaj dalej
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kalorii u mężczyzn?

Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kalorii u mężczyzn?

Każdego dnia zapotrzebowanie energetyczne to poziom siły (kcal), którą powinno się dać codziennie organizmowi z jedzeniem, by pokryć wydatki energii będące konsekwencją Podstawowej Przemiany Materii (PPM) – ...

Czytaj dalej
Ile kalorii spalamy w szkole?

Ile kalorii spalamy w szkole?

Chcecie posiadać szczupłą figurę, a nie posiadacie bynajmniej ochoty na trening czy też diety? Spoko, batalia o szczupłe ciało może przebiegać 24 h na dobę.
 Dziś pomyślimy się, ile kalorii spalamy w szkole, w czasi ...

Czytaj dalej
Ile kalorii spalamy chodząc po schodach?

Ile kalorii spalamy chodząc po schodach?

Trenować powinien każdy, obojętnie na to, czy się wyszczupla, czy nie. Jeżeli nie posiadasz czasu na systematyczne wizyty w fitness klubie, rozpocznij... chodzić po schodach. Ta banalna aktywność zwana bywa tower running ...

Czytaj dalej
Puste kalorie. Wino i jego kaloryczność

Puste kalorie. Wino i jego kaloryczność

Wiele osób będących na diecie obawia się o puste kalorie. Wino, piwo czy inne wysokoprocentowe trunki są w nie obfite, ale czy tylko alkohol? Pomimo, że o nich mówi się sporo, czy dokładnie wiesz, czym tak ...

Czytaj dalej
Program dietetyczny (darmowy) - pomocny w odchudzaniu

Program dietetyczny (darmowy) - pomocny w odchudzaniu

Branża dietetyczna obecnie przeżywa swój prawdziwy rozkwit. Nic dziwnego, że coraz częściej zamiast korzystać z profesjonalnej pomocy dietetyka, chętniej korzystamy z komputerowych aplikacji. Poznaj, jaki jest naj ...

Czytaj dalej
Kapsułki Dr Farin Man: opinie o suplemencie na odchudzanie

Kapsułki Dr Farin Man: opinie o suplemencie na odchudzanie

Kolorowe magazyny z każdej strony promują ideał piękna - szczupłego i wysportowanego mężczyznę bez grama tkanki tłuszczowej. Niestety wielu przedstawicielkom płci męskiej daleko do tego wykreowanego ideału. Panowie decyd ...

Czytaj dalej
Otyłość brzuszna - czego nie jeść, aby pozbyć się „oponki”?

Otyłość brzuszna - czego nie jeść, aby pozbyć się „oponki”?

Musimy spojrzeć prawdzie w oczy. Zbędne kilogramy zawsze są wynikiem dodatniego bilansu energetycznego. Czasem trudno w to uwierzyć, ale czy wiesz, że zjadając wyłącznie 100 kcal więcej niż organizm jest w stanie spalić ...

Czytaj dalej
Nie mogę schudnąć karmiąc piersią!

Nie mogę schudnąć karmiąc piersią!

„Nie mogę schudnąć karmiąc piersią” - woła wiele matek, które nie do końca mogą się pogodzić ze wzrostem wagi podczas ciąży. Niestety wykreowany ideał piękna stale bombarduje nas z każdej strony wzorem ...

Czytaj dalej
Tycie a tabletki antykoncepcyjne

Tycie a tabletki antykoncepcyjne

Niewątpliwą zaletą tabletek hormonalnych jest ich wysoka skuteczność w zapobieganiu ciąży. Niestety wiele kobiet obawia się ich regularnego stosowania. Mówi się, że tycie a tabletki antykoncepcyjne idą ze sobą w p ...

Czytaj dalej
Zasady układania diety lekkostrawnej

Zasady układania diety lekkostrawnej

Kiedy decydujemy się przejść na dietę, największym wyzwaniem jest ułożyć odpowiedni jadłospis. Dieta powinna być lekkostrawna, bogata w świeże warzywa i owoce, które dostarczą nam cennego błonnika, witamin i miner ...

Czytaj dalej
Niezdrowe jedzenie: lista produktów, których musisz unikać

Niezdrowe jedzenie: lista produktów, których musisz unikać

Zapewne każdy zna powiedzenie - jesteś tym, co jesz. Niestety w codziennym pośpiechu bardzo często zapominamy o tym mądrym stwierdzeniu. Szybko szykujemy się do wyjścia z domu, zapominamy lunchu do pracy, zaś głodni w dr ...

Czytaj dalej
Puste kalorie - piwo ma ich całkiem sporo!

Puste kalorie - piwo ma ich całkiem sporo!

Jaka jest kaloryczność piwa? Czy ten chmielowy trunek posiada puste kalorie? Piwo czy wino - który alkohol bardziej wpływa na wzrost masy ciała? Odpowiadamy! Puste kalorie -  o czym mowa?  Termin p ...

Czytaj dalej
Jakie wybrać pieczywo – odchudzanie pod kontrolą!

Jakie wybrać pieczywo – odchudzanie pod kontrolą!

Połączenie pieczywa i diety – już sama kombinacja budzi wątpliwości zwłaszcza, że większość założeń dietetycznych wyklucza spożycie wypieków. Dlatego, zamiast jasnych bułek stawiamy na kolejne zamienniki, al ...

Czytaj dalej
Dieta zbilansowana czyli jaka? 5 zasad komponowania menu

Dieta zbilansowana czyli jaka? 5 zasad komponowania menu

Najbardziej racjonalny sposób żywienia, który powinien nam towarzyszyć przez całe życie to najprościej ujmując dieta zbilansowana. Jadłospis powinien zostać dopasowany do indywidualnych potrzeb, wieku, płci ...

Czytaj dalej
Aspartam zamiast cukru? Szkodliwe działanie słodzików

Aspartam zamiast cukru? Szkodliwe działanie słodzików

Aspartam do dziś często postrzegany jest jako groźna dla ciała, szkodliwa i sztuczna substancja, gorsza od cukru, wyniszczająca nasze organy wewnętrzne itp. itd. Tymczasem aspartam uznawany jest przez naukowc&o ...

Czytaj dalej
Czym są te kalorie i jak mają się do dżuli?

Czym są te kalorie i jak mają się do dżuli?

Liczymy je, staramy się zredukować ich poziom, ale nie zastanawiamy się czym one w zasadzie są? Mowa tu o kaloriach. Kalorie, a więc wartość energii jedzenia może okazać się dobra i niewłaściwa. Jak je rozpoznać?  ...

Czytaj dalej