Ćwiczenia na zmniejszenie biustu

Ćwiczenia na zmniejszenie biustu

Wiele kobiet narzeka na kształt własnego biustu, zwłaszcza z uwagi na jego nazbyt mały rozmiar. Co poniektóre z nich godzą się na operacje chirurgiczne powiększania piersi, inne zaś wykonują ćwiczenia powiększając ...

Czytaj dalej
Stretching na kanapie przy ulubionym serialu

Stretching na kanapie przy ulubionym serialu

Każdy z nas docenia metody, które są przyjemne a także pożyteczne tym samym. Dzieci najchętniej uczą się poprzez rozrywkę. A dorośli? Czasem marzą, by dało się leniuchować a także znajdować czas na aktyw ...

Czytaj dalej
Twoja pierwsza wizyta na siłowni

Twoja pierwsza wizyta na siłowni

A teraz wyznaj śmiało - kiedy ostatni raz byłaś na sali treningowej? Nie możesz sobie przypomnieć, ale na pewno od wizyty upłynęło sporo czasu. A może nie doświadczyłaś jeszcze tej frajdy brania udziału w sportowych zaję ...

Czytaj dalej
Trener personalny - efekty, których nie osiągniesz na zajęciach grupowych

Trener personalny - efekty, których nie osiągniesz na zajęciach grupowych

Obecnie ćwiczenia personalne robią się coraz bardziej znane. Nie każdy mimo wszystko wie na czym taki program polega i czego powinien spodziewać się czy także oczekiwać. Jak prezentuje się współpraca z instruktore ...

Czytaj dalej
Trener personalny - jaki podatek?

Trener personalny - jaki podatek?

Trener, który na bazie zawartej z klubem treningowym umowy uzyskuje przychód z tytułu świadczenia usług instruktorskich, zdobywa dochód z działalności wykonywanej prywatnie. Jeśli mimo wszystko zgodn ...

Czytaj dalej
Skuteczny trening w 60 sekund - czy to możliwe?

Skuteczny trening w 60 sekund - czy to możliwe?

Podobno ćwiczenia trwające zaledwie 60 sekund, które są powtarzane trzy razy w tygodniu, mogą być równie skuteczne co pełnowymiarowy trening. Jak to możliwe? Co się kryje za skrótem HIIT? Z wyjaśnien ...

Czytaj dalej
Jak dobrać sport do swoich potrzeb?

Jak dobrać sport do swoich potrzeb?

Zamierzasz zacząć ćwiczyć? Postanowienie to pierwszy krok do poprawy kondycji, ukształtowania sylwetki i osiągnięcia dobrego samopoczucia. Bardzo istotny jest także charakter aktywności oraz odpowiedni instruktor, kt&oac ...

Czytaj dalej
Czy warto trenować pilates?

Czy warto trenować pilates?

W ostatnim czasie na popularności zyskuje pilates. Niestety większości z nas dyscyplina nie kojarzy się z konkretnymi zaletami, figurami ani zajęciami, dlatego dziś śpieszymy z wyjaśnieniem. Co to jest pilates?  ...

Czytaj dalej
Stepper podczas ciąży? Polecane i zakazane ćwiczenia

Stepper podczas ciąży? Polecane i zakazane ćwiczenia

Umiarkowane ćwiczenia są szczególnie wskazane dla kobiet w ciąży, lecz pod kontrolą lekarza. Dlaczego warto postawić na aktywność podczas ciąży? Ćwiczenia dodadzą energii, a jednocześnie sprawiają, że nie martwimy ...

Czytaj dalej
Czy warto kupić wałek do automasażu?

Czy warto kupić wałek do automasażu?

Automasaż wałkiem ma pielęgnować stan powięzi - warstwy, która otacza nasze mięśnie a także stawy. A TAKŻE w taki sposób ustrzec przez kontuzjami i bólem w różnorodnych przestrzeniach ciała. ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia na zmniejszenie biustu

Ćwiczenia na zmniejszenie biustu

Wiele kobiet narzeka na kształt własnego biustu, zwłaszcza z uwagi na jego nazbyt mały rozmiar. Co poniektóre z nich godzą się na operacje chirurgiczne powiększania piersi, inne zaś wykonują ćwiczenia powiększając ...

Czytaj dalej
Brzuszki na piłce fitness: jak ćwiczyć, by spalić najwięcej kalorii?

Brzuszki na piłce fitness: jak ćwiczyć, by spalić najwięcej kalorii?

Brzuszki na piłce treningowej to jedno z najskuteczniejszych treningów modelujących brzuch. Jak je prawidłowo robić? Zobacz sama! Czemu zaleca się wykonywać z wykorzystaniem piłki? Przede wszystkim dlatego, bo ...

Czytaj dalej
Forskolin - efekty poparte tradycyjną praktyką medycyny hinduskiej

Forskolin - efekty poparte tradycyjną praktyką medycyny hinduskiej

Pochwiatka, pokrzywka, koleus, szałwia indyjska – to określenia jednej oraz tej samej rośliny pochodzącej z regionów subtropikalnego rejonu partii Indii, Nepalu, Sri Lanki, Birmy, Tajlandii i innych kraj&oac ...

Czytaj dalej
Slow jogging - czym jest i jakie daje rezultaty?

Slow jogging - czym jest i jakie daje rezultaty?

Slow jogging to typ ćwiczenia biegowego, polegający na truchtaniu wolniejszym aniżeli chodzenie. Stworzona przez japońskiego prof. Tanakę, który przez lata badał znaczenie poszczególnych dyscyplin wysiłkowy ...

Czytaj dalej
Czy dzięki zumbie można schudnąć?

Czy dzięki zumbie można schudnąć?

Czy dzięki zumbie można schudnąć? Oczywiście, że tak! Ale czy wiesz, ile tak naprawdę spalasz kcal podczas pojedynczych zajęć zumby?  Z wielokrotnie przeprowadzanych testów wynika, że w trakcie godzin ...

Czytaj dalej
3 najskuteczniejsze ćwiczenia na obwisłe ramiona (bez hantli)

3 najskuteczniejsze ćwiczenia na obwisłe ramiona (bez hantli)

Ćwiczenia ramion w domu pozwalają mieć ładną, wysportowaną figurę bez przymusu chodzenia do klubu fitness. Wcale nie trzeba ruszać się z domu, żeby Twoje ramiona były silniejsze i smuklejsze a także nabrały odpowied ...

Czytaj dalej
Jak zrzucić brzuch, czyli o zaletach dzienniczka żywieniowego

Jak zrzucić brzuch, czyli o zaletach dzienniczka żywieniowego

Badacze znają odpowiedź na pytanie, co utrudnia nam proces gubienia nadprogramowych centymetrów. Wiedzą także, co trzeba zrobić, by walka z kilogramami była efektywniejsza. Często zdarza się, że jadłospis, kt&oacu ...

Czytaj dalej
Na czym polega trening cardio?

Na czym polega trening cardio?

Nazywany jest treningiem tlenowym lub wytrzymałościowym. Rekomendowany jest szczególnie osobom, które pragną podjąć walkę z dodatkowymi kilogramami. Z zalet treningu może korzystać dosłownie każdy - bez wzg ...

Czytaj dalej