ZRZUCAJWAGE.PL - TAGI - CWICZENIA-SPALAJACE-TLUSZCZ
Ćwiczenia na brzuch po porodzie

Ćwiczenia na brzuch po porodzie

Wbrew stereotypom najlepszymi zajęciami na brzuch nie okazują siębrzuszki ! Brzuszki silnie obciążają i tak już przeciążony u kobiet po urodzeniu dziecka kręgosłup, a bardzo nie dają wymiernych rezultatów. Najefek ...

Czytaj dalej
Trener personalny - efekty, których nie osiągniesz na zajęciach grupowych

Trener personalny - efekty, których nie osiągniesz na zajęciach grupowych

Obecnie ćwiczenia personalne robią się coraz bardziej znane. Nie każdy mimo wszystko wie na czym taki program polega i czego powinien spodziewać się czy także oczekiwać. Jak prezentuje się współpraca z instruktore ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia na szczupłe nogi: 6 propozycji

Ćwiczenia na szczupłe nogi: 6 propozycji

By były szczupłe, należy zatroszczyć się o ich formę a także elastyczność. Poniżej przykłady treningów na nogi, które pomogą je wyrzeźbić! Formę nóg da się zwiększyć w bardzo niedługim czasie. Cho ...

Czytaj dalej
Czy można schudnąć jeżdżąc na rowerze?

Czy można schudnąć jeżdżąc na rowerze?

Jazda kojarzy ci się wyłącznie z delikatną przejażdżką po mieście? Okazuje się, iż podczas niej da się zgubić wiele kalorii, pobudzić przemianę materii i uwolnić się od "skórki pomarańczowej". Należy jed ...

Czytaj dalej
Figura „jabłko” - dieta, ćwiczenia, moda

Figura „jabłko” - dieta, ćwiczenia, moda

Najpopularniejszym typem sylwetki wśród kobiet jest figura „jabłko”. Dieta takiej kobiety powinna bazować na jedzeniu porcji podzielonych na 4-5 posiłków. Dlaczego taka strategia dietetyczna jes ...

Czytaj dalej
Spalanie tkanki tłuszczowej na brzuchu – tabletki kontra ćwiczenia

Spalanie tkanki tłuszczowej na brzuchu – tabletki kontra ćwiczenia

Jak odchudzić brzuch? To pytanie zadaje sobie każda kobieta, która zauważyła chociażby najmniejszą fałdkę. Wówczas czym prędzej zakładamy wygodny dres i biegiem przekraczamy próg najbliższej siłowni, ...

Czytaj dalej
Jak dobrać sport do swoich potrzeb?

Jak dobrać sport do swoich potrzeb?

Zamierzasz zacząć ćwiczyć? Postanowienie to pierwszy krok do poprawy kondycji, ukształtowania sylwetki i osiągnięcia dobrego samopoczucia. Bardzo istotny jest także charakter aktywności oraz odpowiedni instruktor, kt&oac ...

Czytaj dalej
Czy warto trenować pilates?

Czy warto trenować pilates?

W ostatnim czasie na popularności zyskuje pilates. Niestety większości z nas dyscyplina nie kojarzy się z konkretnymi zaletami, figurami ani zajęciami, dlatego dziś śpieszymy z wyjaśnieniem. Co to jest pilates?  ...

Czytaj dalej
Diet map – aplikacja wspomagająca odchudzanie

Diet map – aplikacja wspomagająca odchudzanie

Aplikacje mobilne ułatwiają nam codzienne życie. Dzięki nim możemy sprawdzić pogodę, kupić bilet w komunikacji miejskiej czy rozpoznać muzyczny utwór, który właśnie słyszymy w radiu. Aplikacje to także moty ...

Czytaj dalej
Jak schudnąć maszerując?

Jak schudnąć maszerując?

Taki sport jest nie jedynie tani, ale także powoduje zadziwiające rezultaty! Jak maszerować, by zrzucić wagę? Zobacz!  Zadbaj o różnorodność Długie przechadzki w jednakowym tempie zarezerwuj an niedziel ...

Czytaj dalej
Wszystko o odchudzaniu w trakcie biegania

Wszystko o odchudzaniu w trakcie biegania

Redukowanie tłuszczu to dla licznych ludzi główny cel do osiągnięcia przy podejmowaniu aktywności. Dla pań szczególnie. O tzw. strefie redukcji tłuszczowej, ujemnym bilansie energetycznym i rozliczeniu dług ...

Czytaj dalej
Dance aerobik - co to takiego?

Dance aerobik - co to takiego?

Dance aerobik to następna nowoczesna wersja grupowych treningów ruchowych do piosenek, tym razem powiązanych z tańcem. Taniec pomaga odprężyć się emocjonalnie oraz poczuć zadowolenie życia, a dance aerobik to ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia na jędrne pośladki

Ćwiczenia na jędrne pośladki

Według danych statystycznych 75% panów zwraca uwagę na jędrne pośladki u pań. Mimo wszystko znaczna część kobiet, obok wystającego brzucha, uważa je za swoją wadę. Całkowicie bez powodu. Kobiety z okładek czasopis ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia i dieta na szczupłe biodra

Ćwiczenia i dieta na szczupłe biodra

Jeżeli masz ochotę wyszczuplić biodra, podpowiemy ci, jaką dietę oraz jakie treningi wybrać. Zaokrąglone biodra, pełne uda oraz pupa dowodzą o bezpiecznym dla zdrowia rozmieszczeniu tkankido ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia na zmniejszenie biustu

Ćwiczenia na zmniejszenie biustu

Wiele kobiet narzeka na kształt własnego biustu, zwłaszcza z uwagi na jego nazbyt mały rozmiar. Co poniektóre z nich godzą się na operacje chirurgiczne powiększania piersi, inne zaś wykonują ćwiczenia powiększając ...

Czytaj dalej
Jak zgubić brzuch w miesiąc?

Jak zgubić brzuch w miesiąc?

Masz już dość, że niemalże w każdym ubraniu wystaje ci brzuch? Mamy dla ciebie propozycję: wstrzymaj się z shoppingiem przez 30 dni. Zauważysz, że uda ci się zgubić brzuch - oraz to na dobre! Jak zgubić brzuch w miesi ...

Czytaj dalej
Brzuszki na piłce fitness: jak ćwiczyć, by spalić najwięcej kalorii?

Brzuszki na piłce fitness: jak ćwiczyć, by spalić najwięcej kalorii?

Brzuszki na piłce treningowej to jedno z najskuteczniejszych treningów modelujących brzuch. Jak je prawidłowo robić? Zobacz sama! Czemu zaleca się wykonywać z wykorzystaniem piłki? Przede wszystkim dlatego, bo ...

Czytaj dalej
Slow jogging - czym jest i jakie daje rezultaty?

Slow jogging - czym jest i jakie daje rezultaty?

Slow jogging to typ ćwiczenia biegowego, polegający na truchtaniu wolniejszym aniżeli chodzenie. Stworzona przez japońskiego prof. Tanakę, który przez lata badał znaczenie poszczególnych dyscyplin wysiłkowy ...

Czytaj dalej
Catch Me, Patch Me - opinie 2016

Catch Me, Patch Me - opinie 2016

Odchudzanie weszło na całkowicie nowy poziom. Już nie musimy katować się katorżniczymi ćwiczeniami ani odmawiać sobie ulubionej potrawy, tylko dlatego, że nie wpisuje się w naszą dietę. Wystarczy mieć pod ręką sprzymierz ...

Czytaj dalej
Jak się pozbyć brzucha po ciąży?

Jak się pozbyć brzucha po ciąży?

W trakcie ciąży brzuch powiększa się do sporych rozmiarów. Nabiera rzeźby, po to by sprostać oczekiwaniom rozwijającego się dziecka. To, co w okresie ciąży cieszy a także staje się przedmiotem zachwytu, po urodzen ...

Czytaj dalej
Jak zachęcić dziewczynę do odchudzania?

Jak zachęcić dziewczynę do odchudzania?

Nie wątpimy, że sam wiesz, jak wyeliminować kilka nadprogramowych kilogramów. Problem pojawia się jednak wtedy, kiedy to nie my, ale bliska nam osoba, potrzebuje przerzucić się na nieco zdrowszy tryb życia. I wted ...

Czytaj dalej