Sposoby na szybką utratę kilogramów

Sposoby na szybką utratę kilogramów

Jest dużo sposobów na przyspieszanie zrzucania wagi, ale wyłącznie co poniektóre z nich znajdują poparcie w eksperymentach badawczych. Poniżej sposoby na szybszą utratę kilogramów, któryc ...

Czytaj dalej
Czy można schudnąć jeżdżąc na rowerze?

Czy można schudnąć jeżdżąc na rowerze?

Jazda kojarzy ci się wyłącznie z delikatną przejażdżką po mieście? Okazuje się, iż podczas niej da się zgubić wiele kalorii, pobudzić przemianę materii i uwolnić się od "skórki pomarańczowej". Należy jed ...

Czytaj dalej
Skuteczny trening w 60 sekund - czy to możliwe?

Skuteczny trening w 60 sekund - czy to możliwe?

Podobno ćwiczenia trwające zaledwie 60 sekund, które są powtarzane trzy razy w tygodniu, mogą być równie skuteczne co pełnowymiarowy trening. Jak to możliwe? Co się kryje za skrótem HIIT? Z wyjaśnien ...

Czytaj dalej
Jak dobrać sport do swoich potrzeb?

Jak dobrać sport do swoich potrzeb?

Zamierzasz zacząć ćwiczyć? Postanowienie to pierwszy krok do poprawy kondycji, ukształtowania sylwetki i osiągnięcia dobrego samopoczucia. Bardzo istotny jest także charakter aktywności oraz odpowiedni instruktor, kt&oac ...

Czytaj dalej
Stepper podczas ciąży? Polecane i zakazane ćwiczenia

Stepper podczas ciąży? Polecane i zakazane ćwiczenia

Umiarkowane ćwiczenia są szczególnie wskazane dla kobiet w ciąży, lecz pod kontrolą lekarza. Dlaczego warto postawić na aktywność podczas ciąży? Ćwiczenia dodadzą energii, a jednocześnie sprawiają, że nie martwimy ...

Czytaj dalej
Jak schudnąć maszerując?

Jak schudnąć maszerując?

Taki sport jest nie jedynie tani, ale także powoduje zadziwiające rezultaty! Jak maszerować, by zrzucić wagę? Zobacz!  Zadbaj o różnorodność Długie przechadzki w jednakowym tempie zarezerwuj an niedziel ...

Czytaj dalej
Wszystko o odchudzaniu w trakcie biegania

Wszystko o odchudzaniu w trakcie biegania

Redukowanie tłuszczu to dla licznych ludzi główny cel do osiągnięcia przy podejmowaniu aktywności. Dla pań szczególnie. O tzw. strefie redukcji tłuszczowej, ujemnym bilansie energetycznym i rozliczeniu dług ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia na zmniejszenie biustu

Ćwiczenia na zmniejszenie biustu

Wiele kobiet narzeka na kształt własnego biustu, zwłaszcza z uwagi na jego nazbyt mały rozmiar. Co poniektóre z nich godzą się na operacje chirurgiczne powiększania piersi, inne zaś wykonują ćwiczenia powiększając ...

Czytaj dalej
Brzuszki na piłce fitness: jak ćwiczyć, by spalić najwięcej kalorii?

Brzuszki na piłce fitness: jak ćwiczyć, by spalić najwięcej kalorii?

Brzuszki na piłce treningowej to jedno z najskuteczniejszych treningów modelujących brzuch. Jak je prawidłowo robić? Zobacz sama! Czemu zaleca się wykonywać z wykorzystaniem piłki? Przede wszystkim dlatego, bo ...

Czytaj dalej
Slow jogging - czym jest i jakie daje rezultaty?

Slow jogging - czym jest i jakie daje rezultaty?

Slow jogging to typ ćwiczenia biegowego, polegający na truchtaniu wolniejszym aniżeli chodzenie. Stworzona przez japońskiego prof. Tanakę, który przez lata badał znaczenie poszczególnych dyscyplin wysiłkowy ...

Czytaj dalej
Czy dzięki zumbie można schudnąć?

Czy dzięki zumbie można schudnąć?

Czy dzięki zumbie można schudnąć? Oczywiście, że tak! Ale czy wiesz, ile tak naprawdę spalasz kcal podczas pojedynczych zajęć zumby?  Z wielokrotnie przeprowadzanych testów wynika, że w trakcie godzin ...

Czytaj dalej
Jak zachęcić dziewczynę do odchudzania?

Jak zachęcić dziewczynę do odchudzania?

Nie wątpimy, że sam wiesz, jak wyeliminować kilka nadprogramowych kilogramów. Problem pojawia się jednak wtedy, kiedy to nie my, ale bliska nam osoba, potrzebuje przerzucić się na nieco zdrowszy tryb życia. I wted ...

Czytaj dalej
Jak schudnąć z brzucha – 5 sposobów na piękną sylwetkę!

Jak schudnąć z brzucha – 5 sposobów na piękną sylwetkę!

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami – nic dziwnego, że pragniesz wyglądać na plaży jak najlepiej! Wydaje ci się, że nie dasz rady? Oto 5 prostych i szybkich sposobów na to, jak szybko schudnąć z brzucha, b ...

Czytaj dalej
Na czym polega trening cardio?

Na czym polega trening cardio?

Nazywany jest treningiem tlenowym lub wytrzymałościowym. Rekomendowany jest szczególnie osobom, które pragną podjąć walkę z dodatkowymi kilogramami. Z zalet treningu może korzystać dosłownie każdy - bez wzg ...

Czytaj dalej