Ćwiczenia na brzuch po porodzie

Ćwiczenia na brzuch po porodzie

Wbrew stereotypom najlepszymi zajęciami na brzuch nie okazują siębrzuszki ! Brzuszki silnie obciążają i tak już przeciążony u kobiet po urodzeniu dziecka kręgosłup, a bardzo nie dają wymiernych rezultatów. Najefek ...

Czytaj dalej
Stretching na kanapie przy ulubionym serialu

Stretching na kanapie przy ulubionym serialu

Każdy z nas docenia metody, które są przyjemne a także pożyteczne tym samym. Dzieci najchętniej uczą się poprzez rozrywkę. A dorośli? Czasem marzą, by dało się leniuchować a także znajdować czas na aktyw ...

Czytaj dalej
Twoja pierwsza wizyta na siłowni

Twoja pierwsza wizyta na siłowni

A teraz wyznaj śmiało - kiedy ostatni raz byłaś na sali treningowej? Nie możesz sobie przypomnieć, ale na pewno od wizyty upłynęło sporo czasu. A może nie doświadczyłaś jeszcze tej frajdy brania udziału w sportowych zaję ...

Czytaj dalej
Trener personalny - efekty, których nie osiągniesz na zajęciach grupowych

Trener personalny - efekty, których nie osiągniesz na zajęciach grupowych

Obecnie ćwiczenia personalne robią się coraz bardziej znane. Nie każdy mimo wszystko wie na czym taki program polega i czego powinien spodziewać się czy także oczekiwać. Jak prezentuje się współpraca z instruktore ...

Czytaj dalej
Trener personalny - jaki podatek?

Trener personalny - jaki podatek?

Trener, który na bazie zawartej z klubem treningowym umowy uzyskuje przychód z tytułu świadczenia usług instruktorskich, zdobywa dochód z działalności wykonywanej prywatnie. Jeśli mimo wszystko zgodn ...

Czytaj dalej
Czy można schudnąć jeżdżąc na rowerze?

Czy można schudnąć jeżdżąc na rowerze?

Jazda kojarzy ci się wyłącznie z delikatną przejażdżką po mieście? Okazuje się, iż podczas niej da się zgubić wiele kalorii, pobudzić przemianę materii i uwolnić się od "skórki pomarańczowej". Należy jed ...

Czytaj dalej
Błędy popełniane podczas pływania

Błędy popełniane podczas pływania

Uczęszczasz na basen, ale twój poziom pływania zostawia wiele do życzenia? Prawdopodobnie całkiem nieświadomie robisz omyłki w technice. Zobacz, czy te najczęściej popełniane nie dotyczą też ciebie. Znaczna czę ...

Czytaj dalej
Ile kalorii spalamy chodząc po schodach?

Ile kalorii spalamy chodząc po schodach?

Trenować powinien każdy, obojętnie na to, czy się wyszczupla, czy nie. Jeżeli nie posiadasz czasu na systematyczne wizyty w fitness klubie, rozpocznij... chodzić po schodach. Ta banalna aktywność zwana bywa tower running ...

Czytaj dalej