Hit! To najlepszy sposób na odchudzanie!

Hit! To najlepszy sposób na odchudzanie!

Szczupła sylwetka to marzenie wielu osób, które powraca do okresie zimowym. Wtedy bowiem zwiększa się zainteresowanie skutecznymi metodami, które pozwalają pozbyć się nadmiaru kilogramów przyb ...

Czytaj dalej
Co można pić na diecie?

Co można pić na diecie?

Czy zdrowy tryb życia eliminuje spożycie słodkich napojów? Wiadomo że nie! W artykule znajdują się informacje na temat, co, poza zwykłą wodą niegazowaną, zaleca się dołączyć w dietę. Napoje słodkie – czy ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia na zmniejszenie biustu

Ćwiczenia na zmniejszenie biustu

Wiele kobiet narzeka na kształt własnego biustu, zwłaszcza z uwagi na jego nazbyt mały rozmiar. Co poniektóre z nich godzą się na operacje chirurgiczne powiększania piersi, inne zaś wykonują ćwiczenia powiększając ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia na brzuch po porodzie

Ćwiczenia na brzuch po porodzie

Wbrew stereotypom najlepszymi zajęciami na brzuch nie okazują siębrzuszki ! Brzuszki silnie obciążają i tak już przeciążony u kobiet po urodzeniu dziecka kręgosłup, a bardzo nie dają wymiernych rezultatów. Najefek ...

Czytaj dalej
Garcinia cambogia – opinie ekspertów a efektywność

Garcinia cambogia – opinie ekspertów a efektywność

Garcinia cambogia to roślina pojawiająca się w południowo-wschodniej Azji. Jej świeże owoce są żółte a także dyniowate. Od 1000 lat są one traktowane jako przyprawa w medycynie tradycyjnej oraz ważny budulec wielu ...

Czytaj dalej
Jak szybko schudnąć po ciąży?

Jak szybko schudnąć po ciąży?

Urodziłaś dziecko? Nie przejmuj się, że twoja sylwetka nie prezentuje się tak, jakbyś chciała. Przez najbliższe pół roku możesz przeżyć niezwykłe doświadczenia. Amerykańscy uczeni zajmujący się żywieniem przekonuj ...

Czytaj dalej
Detoks – orzeźwiający prysznic dla ciała i duszy

Detoks – orzeźwiający prysznic dla ciała i duszy

Detoksykacja ciała zazwyczaj mylona jest z dietą. Owszem, charakterystyczna metoda żywienia jest partią całego procesu, ale utrata wagi znajduje się na ostatnim miejscu zalet będących wynikiem detoksu. Z punktu widzenia ...

Czytaj dalej
Jak jedzą nastolatki – czyli częste posiłki = smuklejsza figura?

Jak jedzą nastolatki – czyli częste posiłki = smuklejsza figura?

Młodzież, która pałaszuje przynajmniej cztery dania na dzień jest często chudsza gdy porównamy ją do innych równolatków konsumujących sporadycznie. Hiszpańscy uczeni sądzą, że zalet częstszego ...

Czytaj dalej
Jak schudnąć podczas menopauzy?

Jak schudnąć podczas menopauzy?

Badania wykazują, że okres przekwitania sprzyja zwiększaniu się ilości tkanki tłuszczowej. Kobiety bezpośrednio przed  50 rokiem życia charakteryzują się zazwyczaj otyłością biodrowo-udową, po menopauzie, głó ...

Czytaj dalej
Na czym polega dieta eliminacyjna? Zasady, efekty, opinie

Na czym polega dieta eliminacyjna? Zasady, efekty, opinie

Alergia pokarmowa jest stanem uciążliwej i nieprzyjemnej reakcji ciała na pokarm, w której bierze udział układ immunologiczny. Przeważnie na alergie pokarmowe cierpią dzieci. By zahamować proces chorobowy najczęśc ...

Czytaj dalej
Uzależnienie od cukru - jak leczyć łakomczucha?

Uzależnienie od cukru - jak leczyć łakomczucha?

Uzależnienie od cukru – jak leczyć, jak je zdiagnozować, jak się przed nim bronić? By je stwierdzić, trzeba na początek wykreślić inne przyczyny nieustannej chęci osładzania sobie życia. Potrzeba do tego wielu bada ...

Czytaj dalej
Płaski brzuch w miesiąc – dieta, którą każdy może rozpocząć

Płaski brzuch w miesiąc – dieta, którą każdy może rozpocząć

Jadłospis na płaski brzuch nie jest skomplikowany. Należy wyłącznie selekcjonować składniki rekomendowane, stroniąc od elementów diety zakazanych. Jednak sama zbilansowana dieta na płaski brzuch nie będzie wystarc ...

Czytaj dalej
Błonnik witalny - opinie lekarzy i użytkowników dowodem na jego skuteczność?

Błonnik witalny - opinie lekarzy i użytkowników dowodem na jego skuteczność?

Błonnik witalny to czysty, naturalny suplement, składający się z jednego lub paru surowców pochodzenia roślinnego: nasion babki jajowatej, babki płesznik a także lnu. Śluzy roślinne, które zawierają posiada ...

Czytaj dalej
Cała prawda o cellulicie

Cała prawda o cellulicie

W drodze do figury bez "skórki pomarańczowej" systematyczna aktywność i domowa pielęgnacja partii objętych cellulitem okazują się równie ważne co zbilansowana dieta. I analogicznie - zmi ...

Czytaj dalej
Woda z cytryną - działanie odchudzające, o którym marzysz

Woda z cytryną - działanie odchudzające, o którym marzysz

Głowisz się, jakie właściwości posiada woda z plasterkiem cytryny na twój organizm? Już niewielka szklanka pozwoli ci od rana zacząć rześko dzień. Wspiera neutralizować organizm, polepsza metabolizm, pobudza przem ...

Czytaj dalej
Co zrobić, gdy brak motywacji do odchudzania?

Co zrobić, gdy brak motywacji do odchudzania?

Na nieszczęście, zdecydowana znaczna część prób stawienia czoła zbędnym kilogramom kończy się klęską z uwagi na brak odpowiedniej motywacji do działania. Zobacz w jaki sposób efektywnie zmotywować się do zr ...

Czytaj dalej
Za dużo błonnika! Ból brzucha to tylko jeden z objawów!

Za dużo błonnika! Ból brzucha to tylko jeden z objawów!

Zewsząd słyszymy, iż zdrowa dieta musi okazać się obfita w włókno pokarmowe. Okazuje się mimo wszystko, iż także ten element da się przedawkować. Szczególnie, jeżeli do zasobnej w niego kuracji odchudzające ...

Czytaj dalej
Fleksitarianizm - zasady jednej z najzdrowszych diet

Fleksitarianizm - zasady jednej z najzdrowszych diet

Fleksitarianizm to przepis żywienia, w którym bazuje się na jarzynach oraz pozostałych produktach pochodzenia roślinnego, mimo wszystko od czasu do czasu dopuszcza się konsumowanie mięsa czy też ryb. Ta dieta pozw ...

Czytaj dalej
Dieta TLC - zasady i efekty

Dieta TLC - zasady i efekty

  Martyna Dieta Bez produktu dieta TLC zasady, dieta TLC efekty dieta, TLC, cholesterol, zdrowie polski Dieta TLC - zasady i efekty 2016-11-30 10:45:55 Słaba ...

Czytaj dalej
Sposoby na szybką utratę kilogramów

Sposoby na szybką utratę kilogramów

Jest dużo sposobów na przyspieszanie zrzucania wagi, ale wyłącznie co poniektóre z nich znajdują poparcie w eksperymentach badawczych. Poniżej sposoby na szybszą utratę kilogramów, któryc ...

Czytaj dalej
Jak schudnąć, gdy brak motywacji?

Jak schudnąć, gdy brak motywacji?

O ile zdecydowałaś, iż będziesz tracić na wadze, masz w myślach już to jak będziesz redukować nadprogramowe, wiesz które zasady będziesz przyjmować, co będziesz spożywać, a których produktow się wystrzegać. ...

Czytaj dalej
Ile kalorii spalamy w czasie stosunku?

Ile kalorii spalamy w czasie stosunku?

Tak, jak w czasie któregokolwiek siłowego treningu czy aerobowego możesz upewnić się ile energii udało ci się zużyć, tak i w czasie igraszek w łóżku. W ten weekend zdecydowaliśmy się "poświecić" c ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia na szczupłe nogi: 6 propozycji

Ćwiczenia na szczupłe nogi: 6 propozycji

By były szczupłe, należy zatroszczyć się o ich formę a także elastyczność. Poniżej przykłady treningów na nogi, które pomogą je wyrzeźbić! Formę nóg da się zwiększyć w bardzo niedługim czasie. Cho ...

Czytaj dalej
Jak podkręcić proces odchudzania?

Jak podkręcić proces odchudzania?

Jak podkręcić proces odchudzania w naturalny sposób? Okazuje się, iż zadanie nie jest takie trudne jakby się mogło okazywać na starcie. Będzie wystarczająca szczypta wsparcia oraz odmiana zastawy stołowej na mniej ...

Czytaj dalej
Jaka sylwetka podoba się facetom?

Jaka sylwetka podoba się facetom?

Niekiedy trzeba odnieść wrażenie, iż absolutnie wszystko, co robią panie, posiada wyłącznie pojedynczy cel – usatysfakcjonować panów. Odchudzamy się, ponieważ faceci kochają zgrabne kobiety. Trenujemy, ponie ...

Czytaj dalej
Czy na oliwie z oliwek można smażyć kotlety?

Czy na oliwie z oliwek można smażyć kotlety?

Oliwa z oliwek to produkt o niesamowitym wprost działaniu. Rezultaty zdrowotne diety zasobnej w oliwę z oliwek są niejednokrotnie udokumentowane w przekonywujących eksperymentach. Niezależnie od poglądów związanyc ...

Czytaj dalej
Czy można schudnąć jeżdżąc na rowerze?

Czy można schudnąć jeżdżąc na rowerze?

Jazda kojarzy ci się wyłącznie z delikatną przejażdżką po mieście? Okazuje się, iż podczas niej da się zgubić wiele kalorii, pobudzić przemianę materii i uwolnić się od "skórki pomarańczowej". Należy jed ...

Czytaj dalej
Co przyspiesza metabolizm?

Co przyspiesza metabolizm?

Tłusta ryba, pieczony drób czy imbirowe ciastka - mimo iż posiadają w swoim składzie wiele kalorii - potęgują przemianę materii i będą sprzymierzeńcem w pozbyciu się paru kilogramów! Co poniektóre da ...

Czytaj dalej
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kalorii u mężczyzn?

Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kalorii u mężczyzn?

Każdego dnia zapotrzebowanie energetyczne to poziom siły (kcal), którą powinno się dać codziennie organizmowi z jedzeniem, by pokryć wydatki energii będące konsekwencją Podstawowej Przemiany Materii (PPM) – ...

Czytaj dalej
Nadwaga u kobiet po 30 nie musi być normą!

Nadwaga u kobiet po 30 nie musi być normą!

Po 30 roku życia organizmie kobiety spowalnia się podstawowa materii. POnieważ zachodzi obniżenie rytmu redukcji kalorii, których zbyt duża ilość ma tendencję do gromadzenia się w obrębie bioder oraz jamy brzuszne ...

Czytaj dalej
Ile kalorii spalamy w szkole?

Ile kalorii spalamy w szkole?

Chcecie posiadać szczupłą figurę, a nie posiadacie bynajmniej ochoty na trening czy też diety? Spoko, batalia o szczupłe ciało może przebiegać 24 h na dobę.
 Dziś pomyślimy się, ile kalorii spalamy w szkole, w czasi ...

Czytaj dalej
Ile kalorii spalamy chodząc po schodach?

Ile kalorii spalamy chodząc po schodach?

Trenować powinien każdy, obojętnie na to, czy się wyszczupla, czy nie. Jeżeli nie posiadasz czasu na systematyczne wizyty w fitness klubie, rozpocznij... chodzić po schodach. Ta banalna aktywność zwana bywa tower running ...

Czytaj dalej
Dieta zgodna z grupą krwi A

Dieta zgodna z grupą krwi A

Dieta zgodna z grupą krwi A zupełnie eliminuje mięso oraz składniki mleczne. To zatem dieta typowo wegetariańska. Jakie dodatkowo są rekomendacje dietetyczne dla ludzi z grupą krwi A? Dieta zgodna z grupą krwi A w cał ...

Czytaj dalej
Puste kalorie. Wino i jego kaloryczność

Puste kalorie. Wino i jego kaloryczność

Wiele osób będących na diecie obawia się o puste kalorie. Wino, piwo czy inne wysokoprocentowe trunki są w nie obfite, ale czy tylko alkohol? Pomimo, że o nich mówi się sporo, czy dokładnie wiesz, czym tak ...

Czytaj dalej
Słodkości w diecie - przepis na ciastka dietetyczne owsiane

Słodkości w diecie - przepis na ciastka dietetyczne owsiane

Dieta to prawdziwa rewolucja w żywieniu. Nowy jadłospis, który przyjmujemy, aby pozbyć się zbędnych kilogramów definitywnie skreśla słodkości i ulubione przekąski, z których trudno nam zrezygnować. W ...

Czytaj dalej
Spalanie tłuszczu z brzucha. Owijanie folią: za i przeciw

Spalanie tłuszczu z brzucha. Owijanie folią: za i przeciw

Obecnie szukamy doskonałych metod na odchudzanie i testujemy kolejne sposoby na spalanie tłuszczu z brzucha. Folia, suplementy, masła wyszczuplające - nieobce są Ci te metody, prawda? Tymczasem nie wszystkie z nich mają ...

Czytaj dalej
Jak schudnąć szybciej i prędzej zauważyć efekty?

Jak schudnąć szybciej i prędzej zauważyć efekty?

Kiedy stawiasz sobie nowy cel i pragniesz schudnąć w jak najkrótszym czasie, dopadają Cię wątpliwości – czy dam sobie radę? Czy narzucona dieta i aktywność nie zniechęcą mnie zbyt prędko? Podpowiadamy, jak s ...

Czytaj dalej
Dieta zasadowa - jadłospis

Dieta zasadowa - jadłospis

Okazuje się, że jedną z obecnie najpopularniejszych diet jest dieta zasadowa. Jadłospis przygotowany przez dr Roberta Younga nie jest sposobem na pozbycie się dodatkowych kilogramów, lecz na polepszenie kondycji w ...

Czytaj dalej
Ile można schudnąć w 2 tygodnie?

Ile można schudnąć w 2 tygodnie?

Pozbycie się nieestetycznych nadprogramowych kilogramów nie w każdym przypadku okazuje się proste. Jest dużo diet, które obiecują cudowne rezultaty, mimo wszystko znaczna część z nich okazuje się niezdrowa ...

Czytaj dalej
Odchudzanie po 35 roku życia

Odchudzanie po 35 roku życia

Nie od dziś wiadomo, że po 35 roku życia coraz trudniejsze staje się dbanie o zachowanie szczupłej i zgrabnej sylwetki. Dzieje się tak, ponieważ pojawiają się wtedy pierwsze problemy z metabolizmem, które swoje ap ...

Czytaj dalej
Zielona herbata. Jak ją dobrze przyrządzić?

Zielona herbata. Jak ją dobrze przyrządzić?

Dobrze przyrządzona zielona herbata bardzo często polecana jest jako skuteczny sposób na utratę wagi. To również jeden z najbardziej znanych antyoksydantów, czyli produktów opóźniającyc ...

Czytaj dalej
Ranking spalaczy tłuszczu 2016

Ranking spalaczy tłuszczu 2016

Na rynku znajdziemy niezliczoną ilość preparatów wspomagających spalanie tkanki tłuszczowej. Producenci gwarantują niezwykłą skuteczność i… nierzadko taki też jest efekt tych suplementów. Spalaczami ...

Czytaj dalej
Program dietetyczny (darmowy) - pomocny w odchudzaniu

Program dietetyczny (darmowy) - pomocny w odchudzaniu

Branża dietetyczna obecnie przeżywa swój prawdziwy rozkwit. Nic dziwnego, że coraz częściej zamiast korzystać z profesjonalnej pomocy dietetyka, chętniej korzystamy z komputerowych aplikacji. Poznaj, jaki jest naj ...

Czytaj dalej
Przepis na ciastka dietetyczne z bananem

Przepis na ciastka dietetyczne z bananem

Jesteś przygotowana na wyrzeczenia w swojej diecie. Masz już karnet na siłownię, wykreśliłaś słone przekąski ze swojej diety, ale nadal marzysz o sięgnięciu po słodkości, od których najtrudniej jest Ci się odzwycz ...

Czytaj dalej
Otyłość brzuszna - czego nie jeść, aby pozbyć się „oponki”?

Otyłość brzuszna - czego nie jeść, aby pozbyć się „oponki”?

Musimy spojrzeć prawdzie w oczy. Zbędne kilogramy zawsze są wynikiem dodatniego bilansu energetycznego. Czasem trudno w to uwierzyć, ale czy wiesz, że zjadając wyłącznie 100 kcal więcej niż organizm jest w stanie spalić ...

Czytaj dalej
Nie mogę schudnąć karmiąc piersią!

Nie mogę schudnąć karmiąc piersią!

„Nie mogę schudnąć karmiąc piersią” - woła wiele matek, które nie do końca mogą się pogodzić ze wzrostem wagi podczas ciąży. Niestety wykreowany ideał piękna stale bombarduje nas z każdej strony wzorem ...

Czytaj dalej
Figura „jabłko” - dieta, ćwiczenia, moda

Figura „jabłko” - dieta, ćwiczenia, moda

Najpopularniejszym typem sylwetki wśród kobiet jest figura „jabłko”. Dieta takiej kobiety powinna bazować na jedzeniu porcji podzielonych na 4-5 posiłków. Dlaczego taka strategia dietetyczna jes ...

Czytaj dalej
Tycie a tabletki antykoncepcyjne

Tycie a tabletki antykoncepcyjne

Niewątpliwą zaletą tabletek hormonalnych jest ich wysoka skuteczność w zapobieganiu ciąży. Niestety wiele kobiet obawia się ich regularnego stosowania. Mówi się, że tycie a tabletki antykoncepcyjne idą ze sobą w p ...

Czytaj dalej
Zioła dla odchudzających się

Zioła dla odchudzających się

Obecnie zioła przeżywają prawdziwy renesans. Pomimo tego, że teraz mają swoje 5 minut, warto wprowadzić je do swojej diety zdecydowanie na dłużej. Okazuje się, że połączenie sportu, diety i ziół zagwarantuje nam c ...

Czytaj dalej
Zasady układania diety lekkostrawnej

Zasady układania diety lekkostrawnej

Kiedy decydujemy się przejść na dietę, największym wyzwaniem jest ułożyć odpowiedni jadłospis. Dieta powinna być lekkostrawna, bogata w świeże warzywa i owoce, które dostarczą nam cennego błonnika, witamin i miner ...

Czytaj dalej
Niezdrowe jedzenie: lista produktów, których musisz unikać

Niezdrowe jedzenie: lista produktów, których musisz unikać

Zapewne każdy zna powiedzenie - jesteś tym, co jesz. Niestety w codziennym pośpiechu bardzo często zapominamy o tym mądrym stwierdzeniu. Szybko szykujemy się do wyjścia z domu, zapominamy lunchu do pracy, zaś głodni w dr ...

Czytaj dalej
Najlepsza dieta odchudzająca, czyli jaka?

Najlepsza dieta odchudzająca, czyli jaka?

Nowe diety wyrastają jak grzyby po deszczu – niskokaloryczna, białkowa, kapuściana czy Dukana to tylko kilka pierwszych przykładów, które następnie można mnożyć do nieskończoności. Czy w takim olbrzym ...

Czytaj dalej
Puste kalorie - piwo ma ich całkiem sporo!

Puste kalorie - piwo ma ich całkiem sporo!

Jaka jest kaloryczność piwa? Czy ten chmielowy trunek posiada puste kalorie? Piwo czy wino - który alkohol bardziej wpływa na wzrost masy ciała? Odpowiadamy! Puste kalorie -  o czym mowa?  Termin p ...

Czytaj dalej
Spalanie tkanki tłuszczowej na brzuchu – tabletki kontra ćwiczenia

Spalanie tkanki tłuszczowej na brzuchu – tabletki kontra ćwiczenia

Jak odchudzić brzuch? To pytanie zadaje sobie każda kobieta, która zauważyła chociażby najmniejszą fałdkę. Wówczas czym prędzej zakładamy wygodny dres i biegiem przekraczamy próg najbliższej siłowni, ...

Czytaj dalej
Jak gotować zdrowo i smacznie? Na parze!

Jak gotować zdrowo i smacznie? Na parze!

Niewiele brakuje, abyśmy nauczyli się wszystkich diet na pamięć. Doskonale znamy produkty polecane oraz te, które znajdują się na zakazanej liście. Wiemy, dlaczego cukry proste są niekorzystne dla organizmu oraz d ...

Czytaj dalej
Jak przestać jeść słodycze? 4 niezawodne sposoby

Jak przestać jeść słodycze? 4 niezawodne sposoby

Zdrowa dieta nie jest Ci obca, lecz słodycze kuszą Cię tak mocno, że niekiedy z trudem się powstrzymujesz przed zjedzeniem całej tabliczki czekolady? Sprawdź, jak stawić czoła zachciankom i nie poddać się w walce o szczu ...

Czytaj dalej
Jakie wybrać pieczywo – odchudzanie pod kontrolą!

Jakie wybrać pieczywo – odchudzanie pod kontrolą!

Połączenie pieczywa i diety – już sama kombinacja budzi wątpliwości zwłaszcza, że większość założeń dietetycznych wyklucza spożycie wypieków. Dlatego, zamiast jasnych bułek stawiamy na kolejne zamienniki, al ...

Czytaj dalej
Diet map – aplikacja wspomagająca odchudzanie

Diet map – aplikacja wspomagająca odchudzanie

Aplikacje mobilne ułatwiają nam codzienne życie. Dzięki nim możemy sprawdzić pogodę, kupić bilet w komunikacji miejskiej czy rozpoznać muzyczny utwór, który właśnie słyszymy w radiu. Aplikacje to także moty ...

Czytaj dalej
Dieta zbilansowana czyli jaka? 5 zasad komponowania menu

Dieta zbilansowana czyli jaka? 5 zasad komponowania menu

Najbardziej racjonalny sposób żywienia, który powinien nam towarzyszyć przez całe życie to najprościej ujmując dieta zbilansowana. Jadłospis powinien zostać dopasowany do indywidualnych potrzeb, wieku, płci ...

Czytaj dalej
Przyprawy przyspieszające metabolizm

Przyprawy przyspieszające metabolizm

Metabolizm, określany również przemianą materii jest definiowany jako tempo spalania kalorii przez organizm. W praktyce, metabolizm to zbiór procesów odpowiedzialnych za przetworzenie i wykorzystanie ...

Czytaj dalej
Dieta podczas menopauzy

Dieta podczas menopauzy

Menopauza to trudny okres na modelowania sylwetki. Wówczas tłuszcz ma skłonność do nadmiernego gromadzenia się, zaś huśtawka nastroju sprzyja podjadaniu słodkości pomiędzy posiłkami. Aby nie groziła nam nadwaga, w ...

Czytaj dalej
Głodówka sposobem na odchudzanie?

Głodówka sposobem na odchudzanie?

Droga do smukłej oraz energicznej figury jest zazwyczaj długa oraz kręta. Zdarza się, że podczas stawienia czoła zbędnym kilogramom decydujemy się na mało rozsądne kroki, takie np. stosowanie głodówki. Z jakiego p ...

Czytaj dalej
Forskolin - gdzie kupić najtaniej?

Forskolin - gdzie kupić najtaniej?

Sklepowe, apteczne i drogeryjne półki uginają się od nadmiaru produktów. Każdego roku producenci prześcigają się w nowych chwytach reklamowych, by skłonić do zakupu rzeszę klientów gotowych na przyjm ...

Czytaj dalej
Czy robienie brzuszków pomaga na płaski brzuch? List do Redakcji

Czy robienie brzuszków pomaga na płaski brzuch? List do Redakcji

Redakcjo! Od wielu lat borykam się z kilkoma kilogramami nadwagi, które stopniowo staram się zwalczyć. Zaczęłam wypracowywać swoją szczupłą sylwetkę od diety, ale jeszcze nie jestem przekonana, czy wszystko rob ...

Czytaj dalej
Czy warto kupić wałek do automasażu?

Czy warto kupić wałek do automasażu?

Automasaż wałkiem ma pielęgnować stan powięzi - warstwy, która otacza nasze mięśnie a także stawy. A TAKŻE w taki sposób ustrzec przez kontuzjami i bólem w różnorodnych przestrzeniach ciała. ...

Czytaj dalej
Aspartam zamiast cukru? Szkodliwe działanie słodzików

Aspartam zamiast cukru? Szkodliwe działanie słodzików

Aspartam do dziś często postrzegany jest jako groźna dla ciała, szkodliwa i sztuczna substancja, gorsza od cukru, wyniszczająca nasze organy wewnętrzne itp. itd. Tymczasem aspartam uznawany jest przez naukowc&o ...

Czytaj dalej
Czym są te kalorie i jak mają się do dżuli?

Czym są te kalorie i jak mają się do dżuli?

Liczymy je, staramy się zredukować ich poziom, ale nie zastanawiamy się czym one w zasadzie są? Mowa tu o kaloriach. Kalorie, a więc wartość energii jedzenia może okazać się dobra i niewłaściwa. Jak je rozpoznać?  ...

Czytaj dalej
Slim Butter - opinie specjalistów, czyli o skutecznym preparacie antycellulitowym

Slim Butter - opinie specjalistów, czyli o skutecznym preparacie antycellulitowym

Prawie każda z nas boryka się z objawami cellulitu. Skórka pomarańczowa szczególnie kłopotliwa staje się w okresie wakacji. Oprócz zmiany diety oraz sportu w uzyskaniu gładkiej skóry pomoże od ...

Czytaj dalej
Jedzenie pełne cukru

Jedzenie pełne cukru

Pomimo z pozoru naturalnego charakteru, są produkty, które obfitują w cukier. Na co zwłaszcza uważać oraz które składniki wyjąć z zakupowego koszyka? Poniżej zestawienie przesłodzonych substancji: Paczko ...

Czytaj dalej
Efekt jojo - rezultaty wahań wagi

Efekt jojo - rezultaty wahań wagi

Wraz ze wzrostem temperatury za oknem powiększa się nasza determinacja do zgubienia paru nadprogramowych kilogramów. Efekty naszych czynności zawsze są mimo wszystko długotrwałe. Zdarza się, że dość błyskawicznie ...

Czytaj dalej
Catch Me, Patch Me - apteka a suplementy

Catch Me, Patch Me - apteka a suplementy

Suplementy diety wspomagające odchudzanie są teraz powszechnie dostępne. Spokojnie możemy je kupić w supermarketach, sklepach ze zdrową żywnością bądź aptekach. Ostatnio coraz większym zainteresowaniem cieszą się zakupy ...

Czytaj dalej
Jedzenie odbierające energię

Jedzenie odbierające energię

Jedzenie ma wpływ nie jedynie na nasze zdrowie fizjologiczne, ale również na kondycję psychiczną. Różnorodne składniki spożywcze mogą polepszyć stan psychiczny, dodawać siły, ale również wywoływać ro ...

Czytaj dalej
Czarny pieprz: idealna przyprawa na odchudzanie

Czarny pieprz: idealna przyprawa na odchudzanie

Czarny pieprz to więcej niż kuchenna przyprawa. Ostatnie badania zaświadczają, że jego wpływ może skutecznie pokonać nadwagę i powiązane z nią przypadłości. Sprawdź, co dobrze wiedzieć o piperynie. Uzdrawiający lek ze ...

Czytaj dalej
Pozornie zdrowe produkty, na które nie warto tracić pieniędzy

Pozornie zdrowe produkty, na które nie warto tracić pieniędzy

Próbujesz wyeliminować parę nadprogramowych kilogramów? A może postanowiłeś, że od teraz zmieniasz styl życia na bez wątpienia korzystniejszy dla zdrowia? W każdym z tych przypadków zaczynasz szukać ...

Czytaj dalej
Jakie produkty zastąpią mięso?

Jakie produkty zastąpią mięso?

Niemal każdy człowiek chcący przejść na wegański sposób żywienia, zastanawia się, czy nie będzie mu brakowało poszczególnych smaków oraz ukochanych potraw posiadających w składzie składniki odzwierzę ...

Czytaj dalej
Jak poradzić sobie z głodem w trakcie odchudzania?

Jak poradzić sobie z głodem w trakcie odchudzania?

Jesz 5 razy codziennie, przestrzegasz poleceń kuracji odchudzającej, a mimo to stale czujesz ssanie w żołądku? To początkowo normalne: ciało musi się przyzwyczaić do małych racji. Poniżej jasne triki, które p ...

Czytaj dalej
Odchudzanie metodą medycyny chińskiej - na czym polega?

Odchudzanie metodą medycyny chińskiej - na czym polega?

Czy da się zrzucić wagę 5 nadprogramowych kilogramów w 10 dni? Bez diety, treningów, stresu! Wydaje się to nieprawdopodobne? A jednak! Osoby, które korzystały z zrzucania wagi metoda chińskiej medycy ...

Czytaj dalej
Naturalne spalacze tuszczu: cytrusy, owoce morza i ocet jabłkowy

Naturalne spalacze tuszczu: cytrusy, owoce morza i ocet jabłkowy

Naturalne spalacze tłuszczu to nie tylko kawa oraz imbir, ale również mniej znane potrawy, produkty a także składniki - sprawdź, o których mowa. Świeże owoce morza Wszystkiemu winny jest jod, kt&oacut ...

Czytaj dalej
Warzywa i owoce oczyszczające organizm

Warzywa i owoce oczyszczające organizm

Wyselekcjonowaliśmy dla ciebie niedrogie, ale równocześnie najlepsze składniki detoksykacyjne. Wykorzystaj je i schudnij nawet 3 kg! Komu niezbędne jest oczyszczanie? Każdemu, kto czuje się nieustannie wycieńcz ...

Czytaj dalej
Jak schudnąć maszerując?

Jak schudnąć maszerując?

Taki sport jest nie jedynie tani, ale także powoduje zadziwiające rezultaty! Jak maszerować, by zrzucić wagę? Zobacz!  Zadbaj o różnorodność Długie przechadzki w jednakowym tempie zarezerwuj an niedziel ...

Czytaj dalej
Wszystko o odchudzaniu w trakcie biegania

Wszystko o odchudzaniu w trakcie biegania

Redukowanie tłuszczu to dla licznych ludzi główny cel do osiągnięcia przy podejmowaniu aktywności. Dla pań szczególnie. O tzw. strefie redukcji tłuszczowej, ujemnym bilansie energetycznym i rozliczeniu dług ...

Czytaj dalej
Jak opanować głód?

Jak opanować głód?

Chcesz jeść mniej i chudnąć bez problemów? Sprawdź, jak opanować swój głód. To nie te trudne, jak Ci się wydaje.  1. Jedz za każdym razem przy uporządkowanym stole Nie obstawiaj się b ...

Czytaj dalej
Tłuszcze na utratę wagi

Tłuszcze na utratę wagi

Właściwe typy olejów wspomogą nie jedynie stłumić ssanie w żołądku oraz pobudzić przemianę materii, ale także wpływają na absorpcję witamin czy minerałów przez ciało. Na rynku nadal występują nowe typy tłus ...

Czytaj dalej
Jak skomponować zdrowe musli?

Jak skomponować zdrowe musli?

Płatki zbożowe, nasiona, świeże owoce, orzechy są kopalnią prosto przyswajalnych witamin oraz soli mineralnych. To to jest w muesli. Postaraj się opracować taką miksturę osobiście. Z pewnością warto! W ten sposób ...

Czytaj dalej
Jak zapobiegać efektowi jojo?

Jak zapobiegać efektowi jojo?

Nareszcie udało ci się uzyskać wyśnioną wagę ciała? To teraz staraj się ją zachować. Pewną barierą może okazać się efekt jojo. Jak go uniknąć? Kuracji wyszczuplającej nieodłącznie towarzyszą wszechobecne wyrzeczenia - ...

Czytaj dalej
Herbaty na odchudzanie

Herbaty na odchudzanie

Parujący kubek herbaty to idealny napój kojący ból gardła, rozgrzewający w chłodne wieczory, który towarzyszy ci też w trakcie oglądania ulubionego serialu. Co poniektóre herbaty pozwalają mim ...

Czytaj dalej
Plastry odchudzające Catch me, Patch me. Gdzie kupić?

Plastry odchudzające Catch me, Patch me. Gdzie kupić?

Nadwaga stanowi problem współczesnego społeczeństwa. Nieleczona może doprowadzić do otyłości, z którą obecnie boryka się aż 100 milionów ludzi w skali całego świata. Co gorsza, takie problemy w ostat ...

Czytaj dalej
Forskolin: opinie negatywne kontra głosy zachwytu

Forskolin: opinie negatywne kontra głosy zachwytu

Żaden składnik diety nie budzi takich emocji jak suplementy diety, które pojawiają się na aptecznych półkach. Zwolennicy zdrowego trybu życia i aktywności sprzeczają się z osobami, które w trakcie od ...

Czytaj dalej
Poznaj właściwości soczewicy - zdrowszej alternatywy mięsa

Poznaj właściwości soczewicy - zdrowszej alternatywy mięsa

Soczewica wraca do łask. Ta zapomniana przez pewien okres roślina, nazywana dawniej mianem „kawioru biednych”, nareszcie zyskuje całkowicie zasłużone laury, stając się coraz bardziej znanym dodatkiem do rozma ...

Czytaj dalej
Czym jest efekt jojo i jakie sa jego przyczyny?

Czym jest efekt jojo i jakie sa jego przyczyny?

Efekt jojo to różnice wagi, które występują w trakcie zrzucania wagi. Okazuje się, że nie w każdym przypadku efektywna dieta pozwala błyskawicznie zrzucić wagę. O efekcie jojo mówi się wtedy, gdy r&o ...

Czytaj dalej
Co prowadzi do otyłości?

Co prowadzi do otyłości?

Otyłość to nadmierne magazynowanie tłuszczu wewnątrz organizmu, przynoszące szczególnie niekorzystne rezultaty dla zdrowia. Przez nadmiar tłuszczu u pań rozumie się etap, gdy tkanka tłuszczowa przewyższa 25% całko ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia na jędrne pośladki

Ćwiczenia na jędrne pośladki

Według danych statystycznych 75% panów zwraca uwagę na jędrne pośladki u pań. Mimo wszystko znaczna część kobiet, obok wystającego brzucha, uważa je za swoją wadę. Całkowicie bez powodu. Kobiety z okładek czasopis ...

Czytaj dalej
Jak jeść więcej warzyw?

Jak jeść więcej warzyw?

Codziennie musimy spożywać 5 porcji jarzyn oraz owoców. Nie oszukujmy się – trudno tak stworzyć własne menu, by zawierało rekomendowaną dawkę tych składników. Co zrobić, żeby spożywać dużo więcej jarz ...

Czytaj dalej
Syrop glukozowo-fruktozowy w diecie. Czy prowadzi do otyłości?

Syrop glukozowo-fruktozowy w diecie. Czy prowadzi do otyłości?

Od dawna syrop glukozowo-fruktozowy bywa dosłownie wszędzie: w naturalnych jogurtach, keczupie, sokach z owocami, czekoladkach, muesli, a także w szynkach. Według badaczy jego notoryczne używanie to prosta droga do cukrz ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia i dieta na szczupłe biodra

Ćwiczenia i dieta na szczupłe biodra

Jeżeli masz ochotę wyszczuplić biodra, podpowiemy ci, jaką dietę oraz jakie treningi wybrać. Zaokrąglone biodra, pełne uda oraz pupa dowodzą o bezpiecznym dla zdrowia rozmieszczeniu tkankido ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia na zmniejszenie biustu

Ćwiczenia na zmniejszenie biustu

Wiele kobiet narzeka na kształt własnego biustu, zwłaszcza z uwagi na jego nazbyt mały rozmiar. Co poniektóre z nich godzą się na operacje chirurgiczne powiększania piersi, inne zaś wykonują ćwiczenia powiększając ...

Czytaj dalej
Uzależniające chipsy - czy można uciec od nałogu?

Uzależniające chipsy - czy można uciec od nałogu?

Przez 100 lat obecności chipsów na sklepowych półkach słona przegryzka zdążyła sobie pozyskać tysiące zagorzałych miłośników. I chociaż prawie każdy słyszał, że chipsy nie są zdrowe i pełne są s ...

Czytaj dalej
Czosnek niedźwiedzi – właściwości lecznicze

Czosnek niedźwiedzi – właściwości lecznicze

Czosnek niedźwiedzi posiada wszelkie cechy czosnku pospolitego. Jednak przewyższa go pod kątem obecności pewnych składników, głównie związków siarki, które korzystnie mają wpływ na układ serco ...

Czytaj dalej
Jak zgubić brzuch w miesiąc?

Jak zgubić brzuch w miesiąc?

Masz już dość, że niemalże w każdym ubraniu wystaje ci brzuch? Mamy dla ciebie propozycję: wstrzymaj się z shoppingiem przez 30 dni. Zauważysz, że uda ci się zgubić brzuch - oraz to na dobre! Jak zgubić brzuch w miesi ...

Czytaj dalej
Brzuszki na piłce fitness: jak ćwiczyć, by spalić najwięcej kalorii?

Brzuszki na piłce fitness: jak ćwiczyć, by spalić najwięcej kalorii?

Brzuszki na piłce treningowej to jedno z najskuteczniejszych treningów modelujących brzuch. Jak je prawidłowo robić? Zobacz sama! Czemu zaleca się wykonywać z wykorzystaniem piłki? Przede wszystkim dlatego, bo ...

Czytaj dalej
Klucz do zdrowego odżywiania w pracy

Klucz do zdrowego odżywiania w pracy

Poza domem przebywamy znaczna część dnia i w tym czasie także musimy jeść. Wybieganie z domu bez porannego posiłku, a następnie niecierpliwe czekanie, aż uda się coś zjeść w lokalach, które kończy się zazwyczaj pr ...

Czytaj dalej
Które zupy są najzdrowsze?

Które zupy są najzdrowsze?

Lubisz zupy? Jedz te, które zapewnią Ci najlepsze zdrowie, zaopatrując Twój organizm w cenne składniki odżywcze. Minestrone z Sardynii Minestrone, a więc zupa z jarzyn i strączkowych roślin, stanowi ź ...

Czytaj dalej
Forskolin - efekty poparte tradycyjną praktyką medycyny hinduskiej

Forskolin - efekty poparte tradycyjną praktyką medycyny hinduskiej

Pochwiatka, pokrzywka, koleus, szałwia indyjska – to określenia jednej oraz tej samej rośliny pochodzącej z regionów subtropikalnego rejonu partii Indii, Nepalu, Sri Lanki, Birmy, Tajlandii i innych kraj&oac ...

Czytaj dalej
Jak jeść więcej i zrzucać wagę?

Jak jeść więcej i zrzucać wagę?

Zdecydowana większość osób je zdecydowanie mniej aniżeli jedną szklankę owoców i mniej niż 2 szklanki jarzyn na dzień. Okazuje się jednak, że spożywanie większych ilości prowokuje zmniejszenie wagi. Wydaje ...

Czytaj dalej
Slow jogging - czym jest i jakie daje rezultaty?

Slow jogging - czym jest i jakie daje rezultaty?

Slow jogging to typ ćwiczenia biegowego, polegający na truchtaniu wolniejszym aniżeli chodzenie. Stworzona przez japońskiego prof. Tanakę, który przez lata badał znaczenie poszczególnych dyscyplin wysiłkowy ...

Czytaj dalej
Do czego prowadzi nadmiar cholesterolu?

Do czego prowadzi nadmiar cholesterolu?

Mimo że cholesterol okazuje się konieczny do właściwego działania ciała, jego nadmiar wiąże się z poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi, zwłaszcza dolegliwościami układu krwionośnego. Statystyki znajdują się nieubłagane: ...

Czytaj dalej
Dieta francuska: zasady, efekty, opinie ekspertów

Dieta francuska: zasady, efekty, opinie ekspertów

Ponoć idealną dietą dla ludzi, którzy chcą wyeliminować parę nadprogramowych kg a także prezentować się jak superszczupłe Francuzki, ale nie lubią odmawiać sobie swoich ukochanych smakołyków jest dieta fran ...

Czytaj dalej
Których przekąsek unikać i dlaczego?

Których przekąsek unikać i dlaczego?

Stale, będąc w pracy, w domu czy na imprezie, poddajemy się pokusie przysmaków. W małej ilości nie będą dla nas szkodliwe, mimo wszystko często trudno zachować umiar, bo ich smak bywa uzależniający. Cukier oraz ...

Czytaj dalej
Uzależnienie od cukru – objawy prawdziwego głodu narkotycznego?

Uzależnienie od cukru – objawy prawdziwego głodu narkotycznego?

Stale odczuwasz zbyt silną ochotę na słodką przekąskę? Nie potrafisz jej sobie odmówić? Jesteś gotów przezwyciężyć wszystkie problemy, by jedynie zaspokoić ów kaprys? Uzależnienie od cukru i objawy, ...

Czytaj dalej
Produkty pełnoziarniste: czy pomogą schudnąć?

Produkty pełnoziarniste: czy pomogą schudnąć?

Produkty zbożowe to baza diety wielu z nas. Wyroby piekarskie, makarony, kasze czy płatki właściwie każdego dnia lądują na naszych talerzach, co – w kwestii braku zdrowotnych przeszkód – okazuje się ko ...

Czytaj dalej
Catch Me, Patch Me - opinie 2016

Catch Me, Patch Me - opinie 2016

Odchudzanie weszło na całkowicie nowy poziom. Już nie musimy katować się katorżniczymi ćwiczeniami ani odmawiać sobie ulubionej potrawy, tylko dlatego, że nie wpisuje się w naszą dietę. Wystarczy mieć pod ręką sprzymierz ...

Czytaj dalej
Jedzenie na płaski brzuch

Jedzenie na płaski brzuch

Naucz się tak układać menu, by mieć płaski brzuch, a równocześnie spożywać do syta. Prezentujemy całodzienne menu na płaski brzuch. Dostarcza on jakiś 1500 kcal na dzień, co to oznacza tyle, ile wymaga niewie ...

Czytaj dalej
Jak zrzucić wagę w tydzień?

Jak zrzucić wagę w tydzień?

Jeżeli pragniesz utracić kilka nadprogramowych kilogramów, trzeba jeść zdecydowanie mniej kalorycznie a liczba dostarczanych ciału kcal zależy między innymi od sposobu przyrządzania pokarmów. Poznaj pa ...

Czytaj dalej
Kasza jaglana pomaga w odchudzaniu!

Kasza jaglana pomaga w odchudzaniu!

Przyrządzana z prosa kasza jaglana to jeden z najstarszych a także najzdrowszych kasz. Teraz niedoceniana - ze szkodą na rzecz naszego naszego zdrowia, tzw. jagły posiadają bowiem dużo istotnych cech. Jest jedną z niewie ...

Czytaj dalej
Poznaj owoce wspomagające odchudzanie

Poznaj owoce wspomagające odchudzanie

Wiesz, co jest dobre na zrzucenie nadwagi? Wystarczą owoce, które wesprą nasze odchudzające praktyki! Odchudzanie to proces, do którego podchodzimy kilka razy w roku. Chcemy w końcu urzeczywistnić noworo ...

Czytaj dalej
Warzywne koktajle oczyszczające organizm

Warzywne koktajle oczyszczające organizm

Warzywne koktajle oczyszczające mogą zdziałać cuda dla Twojego organizmy, a także... cery! Dzięki nim z pewnością poprawisz stan swojej skóry, wzmocnisz moce witalne a także dostarczysz niezbędnych witam ...

Czytaj dalej
Czy dzięki zumbie można schudnąć?

Czy dzięki zumbie można schudnąć?

Czy dzięki zumbie można schudnąć? Oczywiście, że tak! Ale czy wiesz, ile tak naprawdę spalasz kcal podczas pojedynczych zajęć zumby?  Z wielokrotnie przeprowadzanych testów wynika, że w trakcie godzin ...

Czytaj dalej
Rodzaje głodówek leczniczych

Rodzaje głodówek leczniczych

Choroba to moment na przerwę, jakiego domaga się przeciążony tempem życia, stresem a także nieodpowiednim żywieniem nasz układ odpornościowy. Musimy zwolnić a także umożliwić mu samemu się zregenerować. Dobrym rozwiązani ...

Czytaj dalej
Jak się pozbyć brzucha po ciąży?

Jak się pozbyć brzucha po ciąży?

W trakcie ciąży brzuch powiększa się do sporych rozmiarów. Nabiera rzeźby, po to by sprostać oczekiwaniom rozwijającego się dziecka. To, co w okresie ciąży cieszy a także staje się przedmiotem zachwytu, po urodzen ...

Czytaj dalej
Tabletki na odchudzanie Meridia – szkodzą czy pomagają?

Tabletki na odchudzanie Meridia – szkodzą czy pomagają?

Tabletki na odchudzanie Meridia – szkodzą tym, którzy zażywają je bez konsultacji ze specjalistą, jednocześnie stanowiąc ponoć skuteczny lek na poważną otyłość. Warto sprawdzić dokładne działanie tego kontro ...

Czytaj dalej